情志调节对于保持肾脏气机顺畅同样重要。中医认为过度惊恐会导致肾气下陷，出现二便失禁、遗精等症状。日常生活中应尽量避免接触恐怖场景和信息，保持情绪稳定。遇到突发的惊恐事件时，可以通过深呼吸、转移注意力等方式缓解恐惧情绪。同时，学会舒缓压力，保持心情舒畅，对预防肾虚至关重要。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式释放压力，当感到压力过大时，进行一些放松训练如冥想、瑜伽等，有助于调节肾脏的气血运行。
中药调理也是辅助预防肾虚的有效方法之一。例如，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可与菊花、决明子一起泡茶饮用，也可与羊肉炖煮成汤。山药也是常用的补肾食材，能健脾益胃、滋肾益精，可与红枣、桂圆熬粥食用。艾灸特定穴位如肾俞穴、关元穴、气海穴，能够温通经络、补肾壮阳，每周艾灸2-3次，每次每个穴位艾灸15-20分钟，注意避免烫伤。
预防肾虚需要从饮食、作息、运动、情志以及中药调理等多个方面综合入手。遵循中医养生理念，养成良好的生活习惯，可以有效预防肾虚，保持肾脏健康，为整体健康奠定坚实基础。
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