血糖是我们体内不可或缺的能量来源，维持着身体各项机能的正常运转。然而，血糖水平并非越高越好，它必须稳定在一个适宜范围内。那么，怎样的血糖水平才被视为正常呢？了解这一点对于自我监测健康状况至关重要。
在不同情况下，血糖的正常标准会有所差异：
空腹全血血糖的理想范围通常是3.9到6.1毫摩尔/升，而血液血糖则是3.9到6.9毫摩尔/升。如果测试结果显示高于这些数值，特别是当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升时，这可能意味着存在胰岛素分泌问题，需进一步检查以确认是否为糖尿病。
餐后血糖的监控同样重要。餐后一小时内，血糖不应超过11.1毫摩尔/升，两小时后应下降至不大于7.8毫摩尔/升，而三小时后应回复到接近空腹水平。持续偏高的餐后血糖可能也是糖尿病的一个信号。
对于孕妇而言，血糖控制更为严格，以预防妊娠糖尿病：
空腹血糖应控制在5.1毫摩尔/升以下；
餐后一小时不超过10.0毫摩尔/升；
餐后两小时则不应超过8.5毫摩尔/升。
为了维护良好的血糖水平，建议大家采取积极的生活方式调整，包括均衡饮食与规律运动，减少含糖食物和饮料的摄入。若生活习惯调整后血糖仍然异常，或伴有不适感，应及时就医，通过专业检测来确定血糖状况。一旦被诊断为糖尿病，遵循医嘱，积极治疗，是维护健康的关键。毕竟，健康的身体是一切幸福的基础。