口臭的起因多与口腔卫生不佳或消化系统状况有关。维护口腔清洁，针对根源治疗，能有效减轻这一烦恼。
口腔卫生差是主要原因之一。食物残渣滞留于齿缝间，经细菌分解产生异味。坚持日常刷牙并使用牙线，以及轻刷舌头去除舌苔上的细菌，对保持口腔清新至关重要。
饮食选择也影响口气，比如大蒜、洋葱及辛辣食品，在消化时会释放有味分子，经循环至肺部，呼气时带出。适量控制这类食物摄入，并在餐后及时漱口，有助于减轻口臭。
胃肠道问题，例如幽门螺杆菌感染和胃食管反流病，常伴随口臭。这些病症可致胃酸逆流并产生不悦气味。针对性治疗，比如用抗生素对付幽门螺杆菌或调整饮食以缓和反流症状，对改善口臭有益。
口腔疾病，如牙龈炎、蛀牙，也是口臭的诱因。这些疾病引发的细菌感染导致口腔发出异味。定期接受口腔检查和必要的治疗，对预防和改善口臭很关键。
生活习惯同样不容忽视。吸烟和饮酒会加剧口臭，因为烟草和酒精残留物在口腔中产生持久味道。减少这些习惯，不仅有助于减轻口臭，还利于提升整体健康水平。
充分饮水能防止口干，因唾液减少会降低口腔自我清洁能力。确保足够水分摄入，特别是在干燥环境里，可保持口腔湿润，对抗口臭。
此外，使用含抗菌成分的漱口水能在短期内减少口腔细菌，暂时缓解口臭，但它不能替代基本的口腔卫生习惯。
实践上述措施，多数口臭情况可得到改善。若口臭顽固不退，应及时寻求医疗帮助，排查潜在健康问题并接受专业治疗。记住，良好的口腔卫生和健康生活方式是防患口臭的根本。