耳鸣，即耳朵里响起嗡嗡声或其他噪音，可能由多种情况引起。例如，洗澡或理发后，耳朵偶尔会进水或残留头发，造成短暂不适。这时，轻微晃动头部或使用干净棉签轻柔清理，通常能缓解状况。然而，如果问题持续，最好寻求专业人员帮助。
耳鸣本身是一个普遍现象，其成因多样。长期处于高噪音环境，可能导致听觉受损，进而耳鸣。耳部感染，像中耳炎，以及耳垢积累过多压迫鼓膜，也是常见原因。此外，血液循环障碍，如高血压，以及某些药物的副作用，不容忽视。这些药物可能包括抗生素、利尿剂等。
耳鸣伴随听力衰退、耳痛、异物感、耳堵塞、眩晕或面部不适时，应立即就医。医生会通过听力测试、耳镜检查等手段诊断，以制定个性化治疗方案。
预防耳鸣，生活中可采取以下措施：限制在嘈杂环境中的时间，使用耳塞保护听力；适当清理耳垢，避免使用尖锐物品伤害耳道；维持正常血压水平，减少血液循环问题风险；并且，按医嘱谨慎用药，避免对耳朵产生不利影响的药物。
耳鸣还可能影响心理健康，引发焦虑、失眠。通过深呼吸、冥想放松心情，播放柔和音乐助眠，或是咨询心理专家，都能有效应对心理压力。
耳鸣虽普遍，但其原因复杂多变。若耳鸣持续并伴有其他症状，应及时求医。合理的预防措施和生活习惯调整，能够显著减轻耳鸣，提升生活质量。