青光眼和白内障是两种独特的眼疾，预防策略各有侧重点。对于青光眼，该病与视神经受损相关，故预防核心在于培养健康的生活习惯。这包括：
定期接受眼部检查，尤其是随着年龄增长或患有糖尿病等高风险群体，早期检测与干预极为关键。
严格管理血压水平，以减轻高血压带来的青光眼风险。
调整日常行为模式，减少长时间注视电子屏幕、避免熬夜，以缓解眼部疲劳，防止压力累积，从而减低患病几率。
至于白内障，其特征为眼内晶状体变得不透明。预防白内障可尝试：
防护紫外线，户外活动时佩戴太阳镜，使用防晒霜，以免长期日照增加患病风险。
均衡饮食，注重摄入维生素C、E及抗氧化食物，如多样化的果蔬，以维护晶状体清晰。
保持适量运动，促进血液循环，加强免疫系统，全面提高身体状态，有效抵御白内障。
无论面对青光眼或白内障，维持健康生活方式及定期进行专业眼检，是对抗这两种眼病的共同且重要防线。
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