观察周围亲友，有人似乎鲜少受到感冒、发烧的困扰，身体硬朗，用药就医的次数屈指可数，可一旦病倒，往往是较为严重的情况。相反，另一些人频繁遭受感冒侵袭，尤其是在季节更替时，流感总是不离左右，然而他们的寿命却往往超出许多人的预期。
这种现象引发了人们的疑问：频繁感冒的人真的不易患大病吗？
实际上，这个观点缺乏科学支撑，仅仅是基于生活观察的一种推测。要理解这一现象，需从人体免疫系统谈起。
感冒时的流鼻涕、咳嗽、发热等症状，实际上是免疫系统与病毒斗争的体现，是正常的炎症反应过程。那些不常感冒的人，其免疫系统较为强大，能快速识别并清除体内的病原体，从而减少感冒发生。
至于为何认为常感冒者不大病缠身，可能是因为这部分人群更加注重健康，稍有不适便求医问诊，防病意识较强，小病小痛得以及时处理，给人一种错觉，以为他们远离重症。
因此，所谓“常感冒者不易患大病”的说法并无科学依据，增强免疫力才是防病的根本。
提升免疫力的日常生活建议包括：
- 饮用温水：应选择白开水而非含糖饮料，因为它能促进血液循环和新陈代谢，有助于排毒。成人每日建议饮水量为2000至3000毫升。 - 摄取富含维生素C的水果：维生素C对促进抗体生成、增强抗病毒能力至关重要。橙子、鲜枣、木瓜、草莓和番石榴等都是优质来源，每日至少摄入一种，有益于免疫力提升。
- 热水泡脚：传统智慧认为寒气易从脚入侵，影响健康。睡前泡脚能温暖双脚，刺激穴位，促进血液循环，对预防疾病有益。
综上，感冒频次与大病之间的直接关联并不成立，但强化免疫力对于抵御疾病至关重要。实践上述建议，不失为增强自我防护的有效途径。