但是到了第二周，产妇逐渐恢复了身体，也一定程度上恢复了食物，就可以根据自己的需要增加一些主食，比如说面条、水饺、米饭等常吃的主食都是可以选用的了。在副食方面建议增加鱼、肉、蛋、奶等富含丰富蛋白质的食物。另外还需要一些新鲜蔬菜，再加上营养汤。这样一日三餐能保证营养均衡，很好帮助产后女性身体的恢复。
在产后二周，妈妈的奶水已经基本可以满足宝宝的食量了。这时候可以适当的再吃一些小米粥或者鲫鱼汤，对于产后下乳是具有促进作用的。如果妈妈们的乳腺管还不通畅，是不宜食用油腻的食物来进行催乳的。如果催乳不当，很可能会导致积奶和乳腺炎的发生。
产后第二周恶露颜色怎么是灰褐色
女性产后要经历一段时间的哺乳期。哺乳期不仅对于孩子影响很大，对女性自身的身体也有影响。哺乳期的女性来月经的时间也很复杂。那么，哺乳期月经有什么特点？哺乳期月经推迟正常吗？想听答案的小伙伴速速看过来啦！
实际上，喂奶期间来月经是一种非常正常的生理现象。产后来月经的时间有明显的个体差异，月经恢复得早的可能满月后月经就来了，晚的要到宝宝1岁后才恢复。一般情况下，不哺乳的妈妈通常在产后6-10周就迎来了“老朋友”，哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。
从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵。到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。
不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。
