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三高是哪三高 三高的人怎么调理有效

二、三高患者平时也要养成经常锻炼的习惯,很多人长期不运动加上饮食不规律,就会患上三高,但三高患者也要注意,刚开始运动时不能太过于剧烈,尽量选择慢走、骑车、瑜伽等轻缓的运动。

三、生活规律,有三高的患者要注意平时平衡好工作和生活,劳逸结合,不给自己太大的压力,另外要注意少熬夜,养成早睡早起的习惯。研究表明,保持充足的睡眠对三高患者预防心血管疾病都有一定的好处。

四、生活方式要积极向上,三高患者要早日戒烟戒酒,烟酒对三高患者的健康不利,另外要保持一个乐观向上的生活态度,保持心情愉悦,不过度悲伤、抑郁。

三高患者的日常调理无外乎饮食要健康规律,定期的运动锻炼,另外戒除不良的生活习惯,保持一个健康向上、乐观积极的生活态度,只要通过以上方法进行科学的调理,三高是可以进行有效的预防和控制的。

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