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女性掉发严重是缺什么 头发稀疏怎样能变得密

2、补充营养。身体缺乏营养很容易导致脱发,因此头发稀少的朋友,要多吃一些含有铁质,植物蛋白,碱性物质的食物,在日常生活中,铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,带鱼,虾,菠菜,鲤鱼,蛋类,香蕉,胡萝卜等。而大豆,玉米和黑芝麻含有植物蛋白,能改善头发干枯稀少的情况。新鲜的蔬菜和水果含有碱性物质,对人的身体有很大的好处,因此可以适当多吃。

3、适当运动,保证睡眠。运动可以舒缓压力,提高身体的免疫力,而保持充足的睡眠可以使皮肤和毛发正常代谢,因此,大家平时要坚持运动,注意多休息。

4、减少烫染头发的次数。烫发剂和染发剂中的有害物质都对头发有很大的伤害,很容易导致脱发,因此大家平时尽量减少烫染头发的次数。

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