如何预防产后月经不调
1.注意补充营养
及时补钙和蛋白质，多吃营养价值高的食物，提高身体的抵抗力。
2.合理避孕
使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免长期服用避孕药，对生理周期产生不良影响。
3.减少药物
在哺乳期内不能服用药物，既会对孩子产生不好的影响，也会影响月经的恢复。
4.保持心情愉快
保持愉快的心情，不给自己过大的精神压力，这样有助于月经尽快恢复。
5.保证睡眠
保证适量的睡眠有助于女性体内内分泌系统正常，可以使产后月经尽快正常恢复。
6.适当运动
生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
7.避免减肥
尽量不要采取极端的方式减肥，如节食，吃减肥药等，这些做法也会导致月经不正常。
破腹产后月经什么时候来
每个人的月经情况不同，加上体质，时间间隔和孕前孕后的身体变化都会影响月经。有些剖腹产的女性，产后发现月经出现变少的现象，担心自己的月经不正常失调了，其实每个人的身体状况都不同，有的多，有的少很正常，加上产后卵巢功能较弱，还在恢复阶段，出现月经少不用特别担心，等一段时间后便能恢复。
剖腹产后第一次月经量少正常吗
由于刚刚生产后，每个人来月经情况都不一样，而且和之前孕前月经情况也会有些不同，还带有月经不调，比如月经间隔时间长特情况。但慢慢就好了。有的人是断奶后来的，有的人三个月后就来，有的人六个月来，也有的是断奶后才来，每个人的体质都不同，发生的情况都会不一样。
产后月经的复潮与产后妈妈是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。剖腹产多久来月经?这是时间是没有统一的。一般说来，不哺乳者，新妈妈通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，有的几个月后来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。而在月经未复潮前排卵是可能已经恢复的，所以若有性生活一定要做好避孕措施。
