在女性月经来潮期间注意做好保暖工作，避免受寒，同时多注意休息，在饮食上可以选择清淡一点的吃，可以多喝牛奶、排骨汤等，这些食物中一般含有的钙的成分比较多，平时注意保持身体上的干燥，好好调养能过有效的缓解关节炎的发作。
膝关节肌腱炎多久能好
扁平足的孩子，脚底是平的，他们在跑步的时候也很容易摔跤。扁平足有先天的，也有后天的的。对于扁平足，我们可能了解不多。下面妈网就先带你们了解一下扁平足的危害吧。
扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些？扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对小儿来说，扁平足的危害有以下4点：
1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。
2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。
4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。
妈妈们不要以为扁平足只是单纯的脚底平平的那么简单，其实它带来的危害还是很大的，要多关注该疾病。