2、刮痧按摩也助眠
刮痧、按摩都是最具有代表性的中医疗法。家里可以备一个小的刮痧板，每天临睡前轻轻的刮一下自己的三阴交穴、太冲穴，头顶的百会穴等具有安眠功效的腧穴，这样可以帮助睡眠;也可以自己按揉手部的内关穴、心经上的神门穴都有安神的功能。
3、吃出好睡眠
早上起来浑身乏力心悸
清晨醒来，开始一天的工作和生活是一件非常美妙的事情。然而不少人早上醒来心慌心跳很快，不仅让人疑惑是否心脏出了问题。心跳很快，也就是常说的心动过速，如果发生这种情况，可能会伴随发生心悸、胸口疼痛、头疼等状态。这种不良状态持续时间如果较长，一定要引起重视，这可能是心脏供血不足，有心衰的可能性。
早上醒来心慌心跳的原因
1、压力过大
在日常的生活和工作当中，很多人群都会感觉到很大的压力，当感觉自身的压力过大时，人体就会产生一些负面的情绪，比如紧张、焦虑、易怒、烦躁等等，这些负面的情绪非常容易刺激大脑的神经系统，也会导致体内的血液循环加速，心脏跳动频率加快，这时也就很容易引发心动过速的情况发生。
2、贫血
当自身体内患有贫血的疾病症状时，这时体内的供血量就会不足，无法正常的为体内的各个器官提供足够的血液，这时就会出现血液供不应求的情况，这时心脏器官就会被迫的提升血液的输出量，心脏跳动的频率的就会加快，从而引发导致出现心动过速的症状。
而且当患有贫血疾病时，不仅会出现心动过度，还容易出现疲劳、头晕、注意力不集中。胸闷等等症状表现。
3、戒酒综合症
在日常生活中，有部分的人群会比较喜欢喝酒，长期喝酒就会很大的程度上破坏自身的身体健康，这时就需要进行戒酒。在初期进行戒酒时，会因为非常想要喝酒而导致刺激到体内的神经系统，导致出现焦虑不安、瞳孔放大、心跳加速、血压升高等等表现，所以也就很容易引发心动过度的情况。