瑜伽的方法
很多女性表示在怀孕的时候就开始发胖，甚至是分娩之后体重还是减不下来，就开始忧愁，因为坐月子身体还没恢复回来，而且又要照顾孩子，减肥的领域就变得很窄，那么什么减肥方式最好呢?产后瑜伽减肥方法好吗?
产后瑜伽减肥方法好
产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。
练瑜伽，想短期内就获得减肥效果，是不靠谱的。一般，刚练习时，身体只会变得更结实，因为通过练习，四肢的脂肪会转变为肌肉。如果想减肥，应长时间坚持，让肌肉越来越多，整个人视觉上看起来更瘦，形体更美。
新妈妈可以根据自身情况，从第五天开始循序渐进地练习，但做了剖腹产手术的，则不可马上练习。在八个星期内由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢复，不可提重物。
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。
此时是哺乳期，要注意饮食平衡，不要吃高脂肪的食物。这时也是减肥的最好时机，瑜伽提倡思想的平衡，产后妈妈会有身体和情绪上的变化，休息很重要，要避免过于疲劳。新妈妈有些情绪化是正常的，但要想着自己的妈妈角色，唤醒自己的正面形象，尽快回复到快乐状态。
产后瑜伽要练到几个月
减肥是一个长期的过程，如果想在短期内就通过瑜伽运动达到目的，是不靠谱的。如果真想减肥，应该安排好练习的时间，并准备好用具，掌握正确的动作要领。通常，在练习前，需要准备瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等。如有必要，宽松舒适，没有配饰的瑜伽服也是要准备的。