便秘症状
气虚便秘是什么情况，
有哪些?专家告诉我们，元气是身体正常运转的基本所在，其中包括了肾气、脾胃之气以及肺部呼吸进入的空气等等，如果身体出现了元气不足的情况，那么会出现气虚。
气虚便秘的症状
如果身体出现了气虚便秘的情况，那么很有可能就涉及到身体的方方面面，例如容易出汗、四肢肌肉无力、身体精神倦怠以及头昏眼花、脉象细弱等等情况。除此之外，长时间的气虚还有可能导致身体中脏腑功能的推荐，从而导致出现脾胃虚弱，甚至出现便秘情况。如果身体出现了便秘情况，千万不能够置之不理，而是应该从根本上弄清楚原因，然后及时的接受治疗。
一般情况下，气虚便秘值得就是身体比较虚弱，脸色苍白、呼吸短促以及四肢无力的情况。这些症状都表示身体中的元气出现了亏损，导致体内的推动、防御以及气化等方面的功能出现了减退，从而导致身体中的某一部分机能活动能力下降或者是衰退，这样抗病能力也会直接下降，体质自然而然也就越来越差。
从中医上的角度来说，人体能够正常的运动主要就是依靠元气在身体中的升降出入运动，如果身体出现元气不足的情况，那么不仅仅身体还有精神变得疲乏，身体也会出现腰膝酸软或者是胸闷气短、失眠健忘的情况，并且日常生活中说话的声音也会变小感觉食欲不振等。
气虚的症状将会反映在全身的各个部位，例如出现容易出汗或者是肌表不顾、四肢肌肉失去养分、身体也变得倦怠等等，甚至还有可能出现水肿以及脏腑虚弱等等一系列的情况。
气虚便秘的症状在日常生活中一定要注意区分，这样才能在第一时间了解自己身体的状况，促进身体健康。但是，并不是所有的便秘情况都是属于气虚，也不是所有的气虚都会出现便秘的症状。便秘不是一种疾病，他仅仅只是身体中出现某种疾病的外在体现，而气虚的症状也有很多，并不仅仅只有便秘这一种。所以说，如果出现便秘的情况则一定要慎重对待，及时的了解便秘的原因，然后对症治疗才能够令身体尽快的恢复健康。
气虚便秘吃什么好
想要治疗气虚体质，那么平时除了需要多进行一些科学运动，例如跑步、游泳、骑自行车以及爬山等等，还需要养成科学的生活方式，早睡早起等。最重要的就是要从日常生活的饮食方面着手，多吃一些具有补气作用的食材，少吃一些生冷、性凉、辛辣或者是过于油腻的食物，长期坚持这些原则身体自然就会越来越好了。
第一：粳米
粳米是日常生活中常见的一种主要生活食材之一，具有很好的补中益气的作用。如果身体出现了各种虚证，那么服用浓米汤能够很好的令身体恢复健康。千万不要小看粳米哦，他的作用可是堪比参汤。
第二：牛肉
牛肉具有很好的益气补血以及强健筋骨的作用，并且对于脾胃虚损的情况也有很好的调养作用。黄芪补气的效果可以和黄芪相提并论，所以建议一些气虚便秘的患者可以经常服用一些，身体会越来越好哦!
第三：红枣
红枣也是一种生活中常见的食物，不仅具有很好的补血作用，补气的效果也是非常不错的。历代中医都很喜欢让气虚的病人多服用一些红枣，这样能够很好补气，并且调养肠胃。可以将红枣小火煨烂，这样服用效果更佳。
第四：花生
花生也具有很好的补中益气的作用，同时服用之后还能够起到调补肺部以及脾胃的作用，特别适合一些肺气虚以及脾气虚的患者服用。不过，想要获得更好的效果，最好服用水煮花生，少吃一些炒花生。
第五：山药
如果是属于气虚体质或者是久病导致气虚的患者，建议经常服用一些山药，这样能够很好的补肺气、补肾气以及补脾气，身体也会越来越棒的。
便秘症状怎么治疗方法
总是胀气加便秘怎么办
你很常便秘或是胀气吗？如果是的话，那你就该好好照顾一下身体的消化功能啦！对此，营养师就传授5个可以改善消化功能的妙招，原来在饮食中加入一些苹果醋能够让消化功能变更好，不会再一肚子气啦！
5个有效改善消化功能的方法：
1.咀嚼口中的液体，并吞下固体
咀嚼口中的液体，并吞下固体。」是营养师不断强调的一个饮食法则，营养师认为能够改善消化功能的最好、最基本的方式就是要确保食物受到充分咀嚼，好让你可以像液体一样吞下它。
此外，咀嚼液体也会激活口腔中的「消化酶」，能让胃部准备好吸收食物的所有营养素，所以请你要记得，吃饭千万别吃太快，要多花点时间彻底咀嚼食物。
2.在饮食中加入一些苹果醋
由于经历过发酵过程，因此苹果醋中含有益生菌，这对人体的消化功能来说是相当有益的。营养师指出，苹果醋也是一种酸，可以帮助胃酸水平较低的人，因为胃酸水平低会影响人体分解食物的功能。
建议：如果你有消化问题，可以试着在生菜沙拉或是谷物中加入一汤匙苹果醋，这样不仅美味，也能带来健康益处。
3.补充纤维
特别是蔬菜的纤维，因为需要更长时间咀嚼，所以有助于刺激消化液和酶，让这些物质能够顺利工作！营养师表示，纤维其实就是健康的基础，尤其是针对消化，因为纤维可以增加排便量，并为肠道提供丰富的益生元（益生元是肠道好菌的食物）。
4.食用带有点苦味的食物
摄取苦涩的食物能够刺激胃部消化，而酸性果汁可以帮助分解食物，最后能让身体吸收更多营养素，像是生姜、肉桂、朝鲜蓟或是大蒜都是步错的选择。
5.运用80／20饮食法则