白头发吃什么好
现代人愁一愁白了头，长时间的精神压力、工作压力都会让人处于紧张的状态，导致黑发变白，不光我们普通人有白发，就连女神也不能幸免，赵薇遮白发，舒淇晒白发，刘涛操劳有白发……
白头发的烦恼
你是否年纪轻轻就满头的白发，为什么整日里愁眉苦脸的?尤其是女性朋友更害怕白发，有了白发就意味着“衰老”，照镜子的时候，发现头发有了几根白发，可能会忍不住的拔掉。白发就是上了年纪的象征，几根白发会让人显老好几岁。
怎么让头发变黑?
1、靠“吃”拥有一头黑头发：平常饮食来点黑芝麻、核桃之类的，里面有人体所需的维生素、钙元素等微量元素，经常吃可让头发变黑。平常把芝麻炒出来，然后用擀面杖或者是粉碎机碾碎了，早上来个黑芝麻糊，中午泡茶都可以，不仅很有营养，还可以让头发白黑哟。
2、靠“活”拥有一头黑头发：我们说的“活”是要有健康的身心，时时刻刻保持快乐愉悦，不论是生活还是工作中遇到任何烦恼的事情，我们都抛开，让自己保持一颗积极的、健康的、向上的心态，凡事尽力就好，不要太看重结果。
3、靠“睡”拥有一头黑发：每天至少要保证6个小时的睡眠，这也是保障我们拥有黑发的前提，因为熬夜加班是很容易导致脱发、白发的。而且好的睡眠可以促进我们生长“黑色素”，长出黑头发来。早睡早起让自己有个好的生物钟，对了睡前泡脚也助于睡眠。
4、靠“洗”拥有一头黑发：好的洗发、护发的产品是可以延缓白发生长的，如果不好的洗发露会严重的损害头发的质量。还要经常梳梳头也有助于促进头皮血液循环，从而长出一头乌黑的头发来。
5、靠“养”拥有一头黑发：不要轻易的烫发、染发，因为会对我们的头皮有损害的，而且过度的烫发染发也会导致白发发生。每次洗头后最好是自然干，尽量少用吹风机。头发、头皮也要做好防晒工作，避免灼伤头皮。
植宝诗主要是解决大多数人存在的白发问题，如物理性白发、遗传性白发、产后白发、病理性白发、神经性白发、营养性白发。
它萃取有助于黑发、育发的珍贵草本成分，结合现代生产工艺，深层滋养修护，深入管理头皮健康，疏通毛囊管，输送黑色素营养，巩固发根，促进头发的健康生长，不添加任何化学成分，接近头皮弱酸环境，属于温和有效、健康型的黑发产品。
植宝诗黑发产品根据传世经典《本草纲目》的古方，严格遵循“君臣佐使”的中医理论，精选多种名贵草本，主辅配合，达到黑发、乌发的最佳效果。
君：含有的人参、何首乌、当归，是针对主要症状而起主要改善作用的主体成分。
臣：含有的姜根、丹参，是协助主成分以加强改善作用的成分。
佐：含有的川芎、核桃仁，是能够作为配方删减或者调整的对象。
使：含有的膜荚黄芪、红花，是引导使其他成分达到目标处的成分。
植宝诗黑发只需三步，就可以让您的白发变黑：
1、控制。补充头发生长所需营养和微量元素，激活毛囊和毛母细胞，使毛母细胞营养得到补充，迅速控制大部分白发不再继续生长。
2、激活。激活酪氨酸酶的活性，促进黑色素细胞分裂，黑色素增多，白发从根部开始变黑。
3、固本。调节内分泌，加快新陈代谢、气血畅通，大部分白发不再继续生长，加上后期的保养，保持头发乌黑。
植宝诗黑发产品见效的时间长短，一般要看每个人的具体情况，有的人使用一周后就可以看到出油减少，而有的人在使用一个月后才看到明显的改善，这取决于头皮毛囊受损的程度，受损比较严重，修复的时间就比较长，反之比较短，因人而异。
一般的情况下，使用一周就会有明显的控油止痒效果，使用一个月后会让你的白发根部变灰，新生长的头发变为黑色，4个月的时间白发全部变黑，而且后续不复发。
植宝诗修护液的使用很简单，待洗发吹干后，将修护液滴到头部白发处，每次喷3-5下，每次一次。喷完后，按摩头皮1-2分钟至精华液完全被吸收，而且无需清洗，持久养发，简单有效。
开始有白头发吃什么好
长白头发吃什么能变黑
现在很多人年纪轻轻都长了一头白发，整个人看上去都老了许多。其实少年白头发是由于精神因素有关，长期的精神紧张与神经衰弱导致头发黑色素分泌障碍，出现白头发。想要不长白头发首先做到精神愉快，生活有规律，保持良好的心态，注意休息，加强营养，多吃水果蔬菜，维生素B2.B6，多吃五谷杂粮，黑芝麻等，必要时吃中药调理。
1、黑色食物
首选要选的就是黑色的食物，根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择，此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况。
2、补充微量元素
铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏。
过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。
3、治疗白发应该多吃以下食物
动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等。
4、调节饮食结构
尽量少吃一些刺激性很强的食物，如辣椒，甜食也要适当，建议生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，经常按摩头皮，平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构。
5、讲究饮食质量
多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
6、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
7、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
改善白头发十种食物排名
1.黑芝麻
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
2.核桃仁
很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。
3.鸡蛋
鸡蛋有很多营养元素，还富含丰富的蛋白质，有很多人为了防止白头发的发生才用了很多养护头发的方式，其中就包括鸡蛋清洗头发，因为鸡蛋里面的营养元素比较多，长期使用是有助于养护头发的，要是再加上山药会有帮助长出黑发的功效，山药加鸡蛋炒菜或者是熬粥就能有助于身体黑色素的生长。
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
5.猴头菇
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
6.胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物，而且其所含有的营养价值非常高，有“小人参”的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能，同时也会使头发转黑，但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。
胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用，同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意，不能与辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。
7.荠菜
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
8.鲤鱼
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
9.冬瓜
冬瓜经常在农村中比较常见没因为有大量的水分，很多人经常用来熬汤，比如冬瓜排骨汤是比较常见的，对于补身体是非常的有益处，因为没有什么脂肪也被公认为是减肥缓解头部油腻的清脂食物，有助于增强身体黑色素的生长。
10.马齿苋
马齿苋生长在农村，在路边是比较常见的，很多人都是视而不见，不了解的人不喜欢多吃，但是很少有人知道它的营养价值还是很高的，有对于长出黑头发有比较明显的效果，可以把它熬成粥，经常在早上的时候食用。