宝宝是否捂热或发烧，可以通过观察体温、症状和环境因素作出初步判断。捂热通常由穿盖过多引起，表现为身体出汗多但体温没有病理性升高，脱掉多余衣物后体温会恢复正常。而发烧则通常由感染或炎症引起，伴有精神不佳、烦躁等异常表现，体温高于37.5℃且持续不退。
家长担心宝宝着凉，容易给宝宝穿盖过多，特别是在夏季或暖气房中，这会导致散热受阻，从而引发捂热。捂热的症状包括面色潮红、脖颈或背部明显出汗，但四肢依然温热或正常温度，不会出现寒颤或发冷。解决方法是及时减少衣物或打开窗户通风，观察宝宝体温是否恢复到正常范围（36.5℃-37.5℃）。发烧的原因常为感染（如流感、细菌感染）、疫苗反应或牙齿萌出，表现为体温持续高于37.5℃，尤其是腋下温度可高于38℃，并伴随睡眠不安、嗜睡、哭闹、食欲减退或咳嗽、鼻塞等症状。此时需使用体温计精确测量体温，并避免捂热以加重体温升高。
如果宝宝仅是捂热，通过调整环境温度，保持衣物适中，注意监测体温即可改善。但如果怀疑是发烧，应根据体温和症状程度进行相应处理，例如38.5℃以下可以适量物理降温（如温水擦拭、额头冷敷），38.5℃以上建议在医生指导下使用布洛芬或对乙酰氨基酚等退烧药。补充含水丰富的液体，如温开水或配方奶，有助于防止脱水。对于疑似感染导致的发烧，若伴有严重症状，如反复高热、无食欲或无法安抚，应及时就医明确病因，避免延误最佳治疗时间。
照顾发烧或捂热的宝宝需要细心观察和适当护理，避免盲目打包穿盖。尤其在高热情况下，要关注宝宝的精神状态和体温变化，早期科学干预可以有效避免并发症。家长不必过于紧张，合理应对和专业医疗支持能帮助宝宝安全恢复健康，用温暖的陪伴和细致的照顾让宝宝感受到更多安心与爱意。