B超监测卵泡一般自月经周期第十天启动，每1至2日进行一次检查，以便追踪卵泡成长。检查多选用阴超方式，能清晰展示卵泡状态。当监测到卵泡尺寸达到18-23毫米，标志着其成熟，排卵即将发生。此过程可与基础体温监测结合，晨起测温，若体温升高约0.5度，可能是排卵迹象，复检B超可验证卵子是否排出。若至周期第20天仍未见成熟卵泡，可能遭遇无排卵周期，虽非异常，但频繁出现需就医检查。
在排卵期间，如无怀孕打算，建议采取避孕措施，并注重生活习惯调整：保证充足休息，避免熬夜，饮食均衡，偏重蔬果，减少辛辣及寒凉食物摄入，助力卵泡健康。情绪管理同样关键，面对监测带来的压力，可通过运动、放松练习等方式舒缓。
遵循上述指导与建议，可有效利用B超监测掌握个人排卵规律，无论是规划怀孕还是采取避孕措施，都能更加科学合理。望这些信息对您有所助益。
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