准妈妈长期处于不稳定的情绪中不仅会影响自身健康，还可能对胎儿的身心发展造成不利影响。专家建议，在遇到疑问时应及时咨询专业医疗人员，避免过度担忧，帮助缓解心理上的不安情绪。
准爸爸在这个时期也应发挥作用，了解并接受准妈妈身体和情绪的变化，给予关心和支持，让准妈妈在充满爱的环境中孕育新生命。陪同太太做产检、学习拉梅兹呼吸法、体恤怀孕的辛苦以及共同承担孕期身心变化等行为都能为准妈妈提供极大帮助。准爸爸需明白，在成为一位好父亲之前，首先要成为一个体贴温柔的好丈夫。
面对不佳情绪状况时，有几种方法可以帮助准妈妈化解负面情绪。参加妈妈教室可以让准妈妈获取更多关于怀孕和生产的知识，减少内心的忧虑；同时也能与其他孕妇交流心得。阅读相关书籍也是一种有效方式，不仅可以增加知识还能放松心情。此外，正视问题而非逃避才是解决问题的最佳途径。将遇到的问题列出来，并向医生或专业人士咨询，这样才能真正解决问题。学习生产法也有助于减轻对分娩过程的恐惧感，增强信心。准爸爸的陪伴会让这一过程更加顺利。
认同自己即将扮演的母亲角色同样重要，以积极乐观的态度迎接这个新身份，相信自己能够胜任。当感到忧虑时，尝试通过兴趣爱好如种花、读书、听音乐或是与亲友聊天等方式转移注意力，必要时也可以寻求专业心理咨询帮助。