七岁孩子肠胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、吞咽空气过多、乳糖不耐受、肠道感染等原因引起。
高纤维食物如豆类、洋葱或碳酸饮料摄入过量，易在肠道发酵产气。建议减少这类食物的摄入，增加易消化的小米粥、南瓜等，并保持规律的三餐，避免暴饮暴食。
长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致肠道益生菌减少，表现为腹胀伴随排便异常。可以通过酸奶、发酵食品补充益生菌，必要时可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散等调节剂。
进食过快、用吸管喝水或嚼口香糖时容易吸入过量空气。建议培养细嚼慢咽的习惯，餐后适当散步促进排气，避免躺着进食。
部分儿童缺乏乳糖酶，饮用牛奶后可能出现腹胀、肠鸣等症状。可选择低乳糖奶粉或舒化奶，少量多次饮用，并搭配谷物减轻症状。
轮状病毒或细菌感染可能引发腹胀伴发热、腹泻。需及时就医进行大便检测，感染期间应补充口服补液盐，避免高糖高脂饮食加重肠道负担。
日常可以顺时针按摩孩子的腹部以促进肠蠕动，避免穿紧身衣物压迫腹部。增加户外活动如跳绳、慢跑等增强肠道动力。如果胀气持续超过3天或出现呕吐、血便等情况，应及时就诊。注意记录饮食日记排查过敏原，冬季避免腹部受凉，晚餐不宜过饱，餐后1小时内避免剧烈运动。