橄榄油对预防妊娠纹有一定辅助作用，关键因素包括皮肤弹性基础、遗传因素、体重控制、正确按摩手法以及产品搭配使用。
妊娠纹的本质是真皮层胶原纤维断裂，皮肤弹性蛋白不足是主要原因。橄榄油含有维生素E和单不饱和脂肪酸，能提升表皮层保湿力，但无法穿透真皮层直接修复纤维。建议孕早期开始每日涂抹，并配合含积雪草苷的妊娠霜增强效果，如MamaKids或娇韵诗护理油等专业产品。
母亲有妊娠纹史的孕妇发生率会提高70%，这与胶原蛋白合成基因有关。橄榄油虽不能改变遗传因素，但可缓解皮肤干燥瘙痒。推荐早晚使用冷压初榨橄榄油，配合维生素K精华改善微循环，帕玛氏舒缓油含维生素K也可作为备选。
孕期体重月增长超过2kg会显著增加妊娠纹风险。特级初榨橄榄油中的油酸成分可以调节代谢，建议用橄榄油替代部分食用油，每日摄入不超过30ml。同时应控制碳水化合物摄入，每周进行孕妇瑜伽或游泳等低冲击运动。
单纯涂抹橄榄油效果有限，正确的按摩手法能促进吸收。从孕16周起，取5ml橄榄油在掌心搓热，以肚脐为中心顺时针打圈按摩5分钟，延伸至大腿和臀部。避免腹部打圈以防脐带绕颈，可搭配滚轮按摩仪提升效率。
单一使用橄榄油预防有效率约为40%，需配合其他措施。推荐方案：早晨使用含透明质酸的精华打底，夜间橄榄油按摩后厚涂妊娠纹霜。严重干燥时可添加一滴玫瑰果油，复合护理可使预防效果提升至65%。
妊娠纹预防需要多维度干预。饮食上每日补充15mg维生素E和500mg维生素C以促进胶原合成，深海鱼类和奇异果是优质来源。运动方面建议选择普拉提核心训练来增强腹部肌肉支撑力，水温32-34℃的浮力泳可减轻皮肤牵拉。护理时避免用过热洗澡水，沐浴后3分钟内完成护肤程序锁住水分。出现紫红色纹路需及时就医，光电治疗和微针在产后6个月内干预效果最佳。