哺乳期并不会一直涨奶，而是随着母乳供需平衡的建立逐渐减少或消失。涨奶通常发生在哺乳初期或婴儿哺乳规律发生变化的时候，这是一种生理现象。为了缓解涨奶的不适感，可以通过规律哺乳、按摩热敷、排空乳房等方式缓解。如果症状持续或伴有乳痛、发热等现象，应及时就医。
涨奶的发生与哺乳初期乳腺组织适应母乳分泌需求的过程有关。主要原因包括：
母乳供应超过需求：新生儿初期吸吮乳量较小，而乳腺分泌乳汁的速度略高，容易导致乳房胀痛。
哺乳间隔时间过长：如果喂奶不及时，乳房未能有效排空，会造成乳腺内压力增大，出现涨奶情况。
婴儿需求变化：当宝宝改变进食习惯，比如突然夜奶减少或断奶时，也可能导致乳汁分泌与需求短期内失衡。
营养和激素因素：饮水量过多或催乳激素过强，也会增加乳腺腺泡的充盈。
在涨奶的高发期，母乳喂养妈妈可尝试规律喂养、使用吸奶器辅助排空乳房，同时注意饮食量和均衡营养，避免快速催乳的食品。
当涨奶发生时，采取正确的干预措施可以有效缓解疼痛和预防可能的乳腺感染：
规律哺乳：尽量按需哺乳，让婴儿充分吸吮乳汁。若宝宝食量较小，可通过温和的手动挤奶或使用吸奶器将乳房排空。一般宝宝每2-3小时一次的喂奶频率，可帮助维持乳汁供需平衡。
热敷和轻柔按摩：哺乳前可使用温毛巾热敷乳房，促进乳腺管开放，帮助乳汁流出；必要时手法按摩乳房，从乳房根部轻轻向乳头方向推压，缓解乳腺胀感。
按压乳头和冰敷：哺乳完成后若乳房仍胀痛，可将冷毛巾或冰袋短时间外敷（每次不超过15分钟），减轻乳腺充血。若乳汁溢出过快难以控制，可轻轻按压乳头以减轻乳房腺泡内压力。