怀孕期间脸上长斑可以通过多种方法进行治疗和预防。补充维生素C是有效的方法之一，可以通过多吃富含维生素C的食物如番茄、草莓和各种蔬菜来实现。
利用含维生素C的水果制作面膜也是不错的选择。不过需要注意的是，某些水果中的果酸和色素成分较重，可能会使皮肤变黑，因此建议使用冬瓜白肉等温和材料。
避免食用黑色食物也很重要，比如酱油这类会增加体内黑色素的食物，因为它们可能导致脸部色斑加深，不利于后期恢复。
规律的生活作息对于预防妊娠斑同样关键。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯能够帮助维持身体的新陈代谢平衡，减少面部色斑的发生。
减少阳光直射对皮肤的影响也不可忽视。尽管适量的日晒有益健康，但过度曝露于阳光下会导致色素沉着加剧，从而影响产后皮肤的恢复。尽量减少直接接触强烈阳光的时间。
孕期体重管理也很重要。过量摄入营养物质可能引起新陈代谢紊乱，进而导致脸部出现色斑。合理控制体重增长速度有助于减少这种情况的发生。
经常给脸部做适当按摩可以促进血液循环，提高皮肤弹性，并增强其抵抗黑色素的能力。
为了更好地防控妊娠斑，孕妇还需要注意防晒，尤其是在夏季。此外，应远离各种电离辐射源，包括显示屏、荧光灯等设备，因为这些都可能加重色斑问题。同时，保证足够的休息时间和均衡的饮食结构，以及保持良好心态，都有助于减轻妊娠斑的影响。适量运动也有利于情绪稳定及胎儿发育。