孕妇在休息时，选择左侧卧位或右侧卧位通常能让胎儿感到较为舒适。不过，由于孕期阶段和个人体质的差异，最适宜的睡姿并非一成不变，需根据实际情况灵活调整，只是需避免采用俯卧姿势。
在怀孕初期，子宫尚处于盆腔内部，体积较小，此时孕妇无论是平躺还是侧卧，一般都不会对胎儿产生不利影响。
进入孕中期和孕晚期后，随着胎儿的成长和羊水量的增加，子宫明显扩大并超出盆腔范围。这时，推荐孕妇采用左侧或右侧卧睡，以减少对下腔静脉和腹主动脉的压迫，从而避免影响子宫血液循环，确保胎盘血流畅通，增加胎儿的氧气供应，营造一个让胎儿感觉舒适的环境。
值得注意的是，在整个孕期，俯卧睡眠都是不被建议的，因为这种姿势直接压迫子宫，可能导致宫腔内压力增大，使胎儿感到不适。因此，孕妇应尽量避免使用俯卧位休息。
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