给宝宝添加辅食时，芝麻是个不错的选择，它在多方面对宝宝健康有益：
- 补充铁质：宝宝出生4至6个月后，体内从母体携带的铁元素逐渐减少，这时需要外界补充。芝麻富含铁质，每百克含铁量达50.0毫克，有助于宝宝身体健康，是补充铁元素的好来源。
- 促进骨骼和牙齿发育：芝麻含钙量高，仅次于虾皮，对宝宝骨骼和牙齿的健康成长大有裨益。经常食用芝麻，可以强化宝宝的骨骼系统。
- 智力发展：芝麻中的不饱和脂肪酸能激活脑细胞，增强记忆力和思维能力，对宝宝的智力发育极为有利。
- 缓解便秘：芝麻富含脂肪油，约为45%至55%，能有效滋润肠道，促进肠道蠕动，有助于缓解宝宝便秘问题。搭配蜂蜜使用，效果更佳。
然而，在给宝宝食用芝麻时，也需注意以下几点：
- 适量食用：芝麻有润肠作用，过量可能导致宝宝腹泻。腹泻或便溏期间应避免食用。 - 适宜年龄与形态：4至6个月大的婴儿不宜直接食用整粒芝麻，因其可能引起噎呛且外层膜质难以消化。建议待宝宝具备咀嚼能力后，将其磨碎再喂食。 - 食物搭配讲究：芝麻与海带同食有益血液循环，但与鸡胸肉或鸡腿肉搭配则可能影响健康，严重时甚至危及生命。烹饪芝麻时，避免与鸡肉混用，以防不良反应。 - 清淡为宜：宝宝消化系统娇嫩，食用芝麻应避免高油高温烹调，以防止上火或消化不良。
通过合理食用芝麻，可以在确保安全的同时，促进宝宝健康成长。