产后恢复，东西方各具特色。在中国，坐月子是产妇的传统习俗，旨在通过避风、免劳、限制外出等措施促进身体复原，部分地区甚至流传着不吃盐、不洗浴的古老做法。相比之下，西方产妇享受较为宽松的恢复环境，冷饮、外出活动自由，令不少中国妈妈心生向往。
这差异背后，蕴含体质与文化的双重考量。西方女性通常体格构造支持较好散热，而中国女性体质特征使得她们在产后更需防寒保暖。饮食习惯亦扮演关键角色：西方高蛋白膳食利于钙质补充，加速康复；东方则依赖五谷蔬果，恢复周期或较长。此外，西方人日常高能饮食配以频繁运动，为其体质打下坚实基础，而中国女性往往依靠坐月子来进行系统性调养。
随着时间推移，坐月子也在逐步进化，融入现代科学理念。新世代妈妈们追求的是合理护理与高效恢复，而非盲目遵循旧习。其中，传统坐月子的一些误区，如长期禁浴，已被证实不利于健康，正逐渐被淘汰。
当然，不拘泥于坐月子的女性也应重视产后护理，避免寒冷刺激、重体力劳动，保证充足营养与休息，同样能有效促进身体康复。
坐月子的必要性并非一概而论，体质条件、分娩情况成为重要考量。体质虚弱或经历复杂分娩的产妇，坐月子显得尤为重要；而体质强健、分娩顺利者，则可适度调整恢复策略，不必严格遵从月子期。
总而言之，坐月子这一传统正与现代观念相互融合，无论采取何种恢复路径，核心在于寻找最适合个人的方式，科学合理地促进产后身心健康，实现快速恢复。