女性乳腺癌预防全攻略
乳腺癌是一种不断恶化的疾病。总体上乳腺癌病情越晚，出现乳腺癌全身性转移的可能性越大，乳腺癌治疗越困难。乳腺癌专家介绍说乳腺癌病期越早，乳腺癌治愈率越高，I--III期乳腺癌经合理的治疗后，总的来说，乳腺癌患者能够存活5年以上的有70%--75%，其中，I期乳腺癌病人则可达到90%左右，而我国乳腺癌病人大都就诊时间偏晚，所以乳腺癌的预防和乳腺癌早期发现就显得十分重要。
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接受乳腺癌专业检查
所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳腺癌检查。乳腺癌医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查，看是否患乳腺癌。按乳腺癌筛查及乳腺癌早诊早治指南要求，成年女性具体需要进行以下乳腺癌检查：一是临床体检检查乳腺癌：20～29岁每三年一次，30岁以后每年一次;二是钼靶X线检查乳腺癌：35岁摄基础乳腺片，普通人群2年一次乳腺X线摄影，大于40岁，每1～2年一次乳腺X线检查乳腺癌，乳腺X线检查乳腺癌可只拍斜位1张，若有疑问再加拍侧位或轴位片，60岁以后可隔2～3年拍片检查乳腺癌一次;三是超声检查乳腺癌：35岁以后每年一次乳腺癌超声检查，40岁以上每2年检查一次乳腺癌。一旦发现自己患有乳腺癌，就应立即治疗乳腺癌，不要拖延治疗乳腺癌的时机。
乳腺癌自检
2005年，广东省妇幼保健院体检中心从20123名妇女病普查人群中，随机抽查1000名妇女，进行乳腺癌认知程度问卷调查，调查中发现722例，占84%的妇女无进行乳腺癌自查，主要原因一是根本不清楚“乳腺癌自我检查”是行之有效的乳腺癌二级预防的措施之一，二是认为乳腺癌检查应是乳腺癌医生的责任。同时也发现，虽然40%的妇女对乳腺癌预防知识有一定了解，也意识到乳腺癌自我检查的重要性，但能坚持进行乳腺癌自检的妇女也只有156人，仅占16%，其主要原因仍然是对乳腺癌防治不够重视。因此，乳腺癌的认识不足是不重视乳腺癌自查的主要原因，另外，不掌握乳腺癌自查方法也是无进行乳腺癌自查的原因之一。
预防乳腺癌药注意乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，为预防乳腺癌，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，预防乳腺癌还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，达到预防乳腺癌的目的。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
药物预防乳腺癌
乳腺癌最有希望的手段，已有关于乳腺癌的研究证实：乳腺癌高危人群在乳腺癌医生指导下，服用三苯氧胺，持续5年，可以减少近一半的乳腺癌的发生率。其他一些乳腺癌化学预防药物(如：乳腺癌疫苗)也正在研制中。
预防乳腺癌要养成健康的生活方式
乳腺癌医生在乳腺癌临床经验中发现，乳腺癌的发病与乳腺癌患者很多不良生活习惯有关。以下因素更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
(一)预防乳腺癌要保持正常体重。肥胖是患乳腺癌的高发因素。预防乳腺癌应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。关于乳腺癌的研究发现，乳腺癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，乳腺癌细胞才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激乳腺癌的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使乳腺癌有了可乘之机。因此，预防乳腺癌药控制脂肪的摄取，而减轻肥胖，可提高机体免疫机制和抗病能力，能有效地预防和减少乳腺癌的发生。
(二)预防乳腺癌要避免饮酒抽烟，少喝咖啡。少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种患乳腺癌的危险性在绝经前妇女中最为显著。
目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，为预防乳腺癌，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。另外，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
(三)预防乳腺癌要多吃果菜、鱼类。关于乳腺癌的研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防乳腺癌、抗乳腺癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢乳腺癌发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳腺癌的预防。
据关于乳腺癌的报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。乳腺癌专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制乳腺癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
(四)预防乳腺癌药适量运动。由于工作需要，女性伏案工作的几率越来越大。据乳腺癌相关统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而预防乳腺癌要引起重视，平时要多加锻炼。
国外有人做过关于乳腺癌方面的统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
(五)预防乳腺癌应顺其自然做母亲。新坡癌症研究中心做过一次关于乳腺癌的调查，发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女患乳腺癌的危险大得多，这种乳腺癌危险，随着年龄的增长而上升，30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女患乳腺癌的危险高出了2到5倍。德国东西部妇女患乳腺癌的发病率明显不同，原东德地区的妇女患乳腺癌的比例要低得多，后来发现，主要是因为原东德妇女一般生育较早，而且平均有3到5个孩子。
由此可见，功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者患乳腺癌比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。为预防，建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间，预防乳腺癌。
怎样预防乳腺癌
乳腺癌在现代女性已经比较常见，虽然致死亡率较低，但是如果不认真预防，发现后没有及时治疗还是有很大风险。
乳腺癌是发生在女性乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。因为乳腺并非维持人体生命活动的重要器官，所以原位乳腺癌并不致命。但如果乳腺癌细胞脱落后，游离的癌细胞可能随血液或淋巴液转移到全身其他部位，就可能危及生命。所以，平时千万不能大意。一定要做好预防工作。
乳腺癌的诱因
医学界大都认同乳腺癌的诱因包括以下几点：
1.遗传因素。
如果家族中有远亲女性患乳腺癌，患病率将略高于平均水平。如果是近亲，患病率将比普通人高2倍。如果有两位或以上近亲有乳腺癌病史，患病率将是普通人3倍以上。同时，有过卵巢癌、子宫癌家族病史的女性，患癌几率普遍会高于健康家庭。
2.激素因素。
绝经年龄大于55岁或月经初潮早于12岁；从未生育或生育晚（35岁以后）；生育后哺乳时间减少或人工哺乳。这些都会改变体内激素变化。
3.其他因素
包括乳房肿块，长时间口服避孕药、以及不良生活习惯，都有可能导致乳房癌。
如何预防乳腺癌
乳腺癌给女性身心都会带来很大的影响。平时要注重预防。
1.注重检查
检查不但包括定期的专业体检，在平时也要多进行自我检查。如在淋浴时触摸查看是否有乳房肿块等。
2.注意生活习惯
如果平时大量吸烟，喝酒，不注重锻炼，会提高患病的可能。因此平时一定要建立良好的生活方式，积极锻炼，注重饮食健康。
3.注意药物使用
不要乱用外源性雌激素，口服避孕药等，避免体内激素异常。
4.国家医务预防
国家应该在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。
