以上两点谈及的都是关于自身的护理和预防的措施，第三点就是从青少年所处的外部环境来说，现在的午饭和环境质量都不是很理想，青少年应该注意环境卫生，减少到工业污染严重的地方游玩，减少化学品的接触。
如何做才能更好的避免胎记的出现
胎记是一种身体免疫性疾病，主要是皮肤组织下的色素细胞，没有办法凝结在一起，会造成皮肤变色，周围皮肤有不同的变化，所以这是一般引起胎记的因素，导致胎记的原因很多，需要详细判断才能认识到，其实预防胎记也不是没有可能，该怎么办呢？
预防胎记必须注意改善周围环境。如果污染太严重，会引起皮肤与周围的化学反应，影响正常的毒素排泄。你不应该在公共场所跑步。较好就是选择一个环保比较好的位置，这样可以减少呼吸时的粉尘吸入，多吃蔬菜水果解毒调色。
膳食纤维一定要平衡，食物一定要有均衡的营养，比如多吃牛肉、猪肉等肉类，可以补充蛋白质和微量元素，可以长期防止免疫细胞被破坏，能帮助消化，对改变饮食很重要，对胎记有很好的效果。
有很多方法可以远离胎记。你要时刻注意，不要给自己太大的压力。当你外出时，尽量不要在太阳很高的时候直接出门。一定要采取防晒措施。很多病人看不到太阳。事实上，当太阳大的时候，紫外线的强度很高，当我们走出皮肤的时候会被晒伤。