女人卵细胞存活时间多长
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大......
我们都知道，每一个胎儿都是由精子和卵子结合后，发育形成的。在我国，由于性知识的严重缺失，因此不少人都并不清楚关于精子和卵子的一些相关知识，而这些却是有效受孕的重要知识。那么大家清楚镜子和卵子相结合大概需要多长的时间吗？
精子和卵子结合的所需时间
所谓的受精过程，实际上就是精子与卵子相结合的一个过程。受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入卵细胞的透明带时，受精过程开始。当精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。
在男人与女人同房的时候，精子会通过阴道，依靠精子尾巴快速前进，很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液，由宫腔向输卵管壶腹部的运行。在终点站——输卵管壶腹部，等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4-6小时，一般1-1.5小时。
精子与卵子的存活时间
精子在女性体内存活时间为2—3天。
不少人都知道，卵子在女性体内存活的时间是24小时左右。但是精子在女性体内存活的时间比卵子还要长，一般能够达到2-3天，个别情况可能更长。维生素类有促进精子生成、精子活力不受侵害等作用，为维持精子正常存活时间，合理补充各种维生素是十分必要的。
在备孕的过程中，无论是男方还是女方，都应该了解相关的一些性知识，这样才能够有效地做好备孕工作。而男性朋友为了确保精子的活性，应该经常进行锻炼，做好生活饮食上的调整，只有这样才能够最大地提高受孕的几率。