睡眠时间多少为宜
根据你的情况来看，你可以给你小孩这样的安排睡眠啊，只要有足够的睡眠了才会对小孩的健康成长有利的啊。这么大的小孩，睡眠的时间需要有12个小时才行啊。还要每天都给他安排适当的午睡才可以啊。小孩只要有足够的睡眠，才能提高小孩的免役力。而且最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。所以你应要在这个时间前就
睡觉了，这个是很重要的啊。所以你想给你小孩一个好的睡眠，就需做到以上这些才可以啊。
儿童科学睡眠时间
家长们都会绞尽脑汁的去想着调整好自己宝宝的睡眠时间，才可以让他们在睡觉的时候变得更加的充足一些，特别是到了晚上的时候也不会出现哭闹的情况，如果是想要让自己宝宝躺着舒服一些，更好入睡就要保证他们的身体舒适，可以适当的去使用奖励的方式来一步步的调整睡眠时间。
睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。
临睡时体温会有所下降。某些人大量摄入咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢处理过程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。噪音。人往往置身于某种噪声中，时间一长便习惯了这种环境，但深度睡眠的时间也因此减少，所以应尽量避免噪音的干扰。
不要太计较睡眠的量
对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。