7、葵花子
瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用；可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。
8、芝麻
凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服。将芝麻50克炒热后研成细末。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
失眠健忘吃什么好
9、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
抑郁症的治疗方法有哪些
抑郁症这种疾病一旦发生，很多时候患者都难以接受，因为抑郁症虽然不是身体上的痛苦，但是心里是很痛苦的。抑郁症患者很多时候失去了很多朋友，所以治疗抑郁症是非常重要的。那么抑郁症的治疗方法有哪些呢?大家来了解下吧。
抑郁症的治疗方法有哪些?
1、心理治疗：这是治疗抑郁必不可缺的一种治疗方法。在进行心理治疗时一定要根据患者个人的临床情况、应对能力及个人意愿，采用支持性心理治疗技术，对患者进行心理治疗干预，以减少复发，减少社会应激，增进社会及职业功能。
2、中药治疗：这一抑郁症的治疗方法，患者在临床上也要充分考虑自身的体质及个体差异，社会经济的具体条件，并根据患者的治疗反馈及时调整治疗方案，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗。治疗方式可以灵活多变，可以从根本上改变患者的体质，全面调理患者、提高患者的生活质量，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路。
3、西药治疗：这一治疗方法就是要求抑郁症患者在患病期间服用一些抗抑郁类西药。患者需要依照医生的安排、指导下服用，不要私自减停。因这类西药的副作用明显，尽量不要和其它药物混合使用，可能会产生危险的副作用或降低治疗效果。
4、集体治疗：这也是一种常见的抑郁症的治疗方法。生活中集体治疗的形式也有很多，如集体心理教育、集体咨询以及集体心理治疗，或各种混合形式。可提高解决问题的能力，制定治疗计划，发展社会性的互助作用，以及正确用药和处理不良反应。
