掉发是一种比较常见症状，也是人身体代谢的结果，这是正常的，但是掉发超过了正常范围就会算脱发，脱发问题困扰着很多女性，影响着女性外貌，所以要做好预防。女性要预防脱发需要养成良好的习惯，保证饮食均衡，及时为头发输送营养，同时不能熬夜，睡眠要充足，还要保持乐观的心态，这些手段都能很好预防脱发发生。
脱发是比较常见的，尤其是一些老年人，身体的器官开始衰退，代谢也变得缓慢，头发的的营养得不到很好的供给就会出现脱发。而最近调查发现脱发现象不单单发生在中老年人身上，一些年轻的女性也脱发很严重，那么女性怎么预防脱发呢?下面介绍预防女性脱发的方法。
1、保证营养充足
食物的摄入是保证身体机能正常运行的基础和保证，否则身体会出现各种问题，脱发就是其中一个，因此想要预防脱发需要保证营养充足。女性平时可以多吃新鲜的蔬果，补充各种维生素和微量元素，还有一些高蛋白质的食物，例如牛奶、家禽、各种鱼、瘦肉等都是不错的选择，挑食、暴饮暴食的习惯要及时纠正，另外千万不能为了减肥而过度节食
2、重视情绪的调节
情绪会直接对身体激素产生影响，从而影响毛发生长。而女性是非常感性的，情绪上波动比较大，所以女性更要重视情绪的调节，保持乐观的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
3、保证睡眠充足
充足的睡眠可以让我们身体的器官得到休息，保证身体的正常运行，可以促进头发生长，同时还能预防脱发。建议女性朋友平时不要熬夜，早睡早起，尽量做到每天睡眠不少于6个小时。
4、减少头发的伤害
头发是非常脆弱的，受到化学物理的刺激也会导致毛囊萎缩，引起脱发。因此女性朋友在日常生活中要远离污浊空气、化学毒素等环境，平时尽量去烫染头发，如果是做化学相关工作也要做好保护措施。
预防脱发的措施有哪些
一、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
三、梳头
每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
五、禁用洗发剂类
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。
六、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
七、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
八、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。
九、注意通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
