4、蜂蜜
纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，更好地排除身体毒素。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
剖腹产后便秘怎么办
刨腹产后的女性由于刚刚生产完，有的会出现便秘的情况，有的便秘严重的还会维持很长时间，给剖腹产的女性造成很大的负担，当出现便秘以后，剖腹产的伤口也会出现疼痛的情况，对于伤口的恢复是极为不利的。那么刨腹产后便秘怎么办?
1、刨腹产后如果出现便秘的情况，产妇一定要注意合理的饮食，多吃一些膳食纤维的食物，比如可以多吃一些蔬菜、水果，多喝一些白开水，只有补充身体的水分了，才能有效的预防便秘的情况。虽然剖腹产后要补充身体的营养，但是切记不能吃得太过油腻，可以多喝一些骨头汤喝鱼汤。
2、要想预防剖腹产后出现便秘的情况，在生产完以后的第二天就要养成每天一次的排便习惯。只有形成习惯了，才能够有效的预防出现便秘的情况，对于产妇身体的恢复也是很好的。
3、剖腹产的女性在生产完以后不能一直躺在床上不运动，应该适当的做一些简单的锻炼，既有利于伤口的恢复，也有利于身体的恢复。有的女性在生产完了以后心情比较焦虑，精神压力过大，也会造成出现便秘的情况，一定要保证心情的愉快，只有心情放松了才能防止产妇出现便秘的情况。
