要减轻胃部的不适症状，首充要减轻胃肠的负担，维特少食多餐的饮食习惯，睡前尽量少进食。孕妈妈要少吃辛、辣、过硬、生、冷、难消化、酸味强及含任烈香料的食物，以免刹激肠胃。同时。要避免吃大量的谷类、豆类及很多调味品或油煎的食物。
饭前和饭后辛小时内不宜过量饮水。虽然理论上不会速成胃部不适。但会加大胃的负担，增加胃疼的概率。切忌暴饮暴食。不能喝酒，三餐要适时适量。早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下。如果可以，最好在睡前饮用一杯温牛奶。
三、孕妇胃痛怎么办呢
孕妇胃疼不必太过紧张，在日常生活中注意饮食即可。
1、适当减少饮食量
因为孕期激素和子宫压迫的原因，肠胃功能会减退，而很多孕妇又在孕期实行大补特补”，每天摄入的食物过多，导致胃部超负荷运转，会造成胃痛。所以应适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。
2、可以给孕妇吃点玉米面粥
如果孕妇胃疼，可以多给孕妇喝点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥（大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上），尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。
3、可以用一些抗酸剂。如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。
4、半坐卧位
如果孕妇胃痛感觉强烈，疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。
5、白芍炙甘草煎汤
如果胃疼症状相对较重的情况下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎汤服用，每日一剂，每剂煎三遍，分三次服完，每次服前适当加热。
