经期是女性一个特殊的时期，在这个时期里，女性的各种生理都会出现变化，身体免疫力下降，经常会听说女性在经期会出现头痛的情况，这到底是什么造成的呢?出现头痛是因为身体激素分泌出现的变化导致的，那么女性经期出现头痛该怎么办呢?接下来一起跟随小编了解一下吧!
女性经期出现头痛是很平常的事情，那么经期为什么会出现头痛呢?引起头痛的原因是什么呢?所以女性在出现头痛之前要特别的注意。
临床研究表明，这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。精神压力太大，极度紧张，生活无规律等也可能会导致经期头痛。
经期头痛不可小觑，处理不当，极易引起其他并发症状，导致内分泌紊乱，带来不必要的麻烦。
专家支招，缓解经期头痛可试试3个方法
1、注意控制情绪。抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
2、适当锻炼。多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。
3、姜水沐足。准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
女性在月经期的饮食禁忌
饮食禁忌1、辛辣类：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料，平时菜中放一些可以使菜的味道更好，但在月经来潮期间的女性，却不应该吃这些辛辣刺激性食品，不然，容易导致痛经、经血过多等症状。
