产后身体多久可以恢复
多数再产后半年后恢复正常的，体型大概需要一年的时间恢复到非孕水平，你现在注意保持良好的休息，注意饮食均衡，避免着凉受寒和注意卫生建议，需要先注意去医院做下产后复查查看子宫附件的情况，然后再注意进行锻炼运动，可以做下瑜伽等活动。
产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度，试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
产后如何正确减肥
产后肥胖是一个非常突出的问题，尤其是产妇腰部的赘肉非常多。那么产妇要怎么去减肥呢?在产后的三个月，产妇是可以使用运动减肥的方法来减掉腰部上的赘肉。而且产妇在减肥期间要注意好饮食。多吃富含蛋白质的食物。