良好的性生活，对于乳腺的健康发育与周期性的修复是必须的。正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可使其身心得到乐趣和娱悦，增进夫妻感情，还有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。
其机制为：乳房作为性附属器官。在性生活中乳房也随着性发生周期性的变化。如在性兴奋期时，乳房会发生静脉性充血，表现为乳房胀满增大。性持续期时，乳晕充血，乳头勃起。性高潮时上述变化达到顶点。性高潮后，乳晕充血反应迅速消退，而乳房增大需经历15-30分钟才恢复正常。
长期性压抑、性冷淡或没有性生活的妇女，由于缺乏相应的性刺激，乳腺会长期处于抑制状态。
性反应周期与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。当缺乏这种生理性调节时，神经内分泌系统就会失调，就会发生乳腺持续性的充血肿胀，引起乳腺的增生或乳腺癌的发生。
乳腺增生的症状有哪些
现在女性得乳房疾病是越来越多了，比如乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等等，而乳腺增生是最常见的，几乎有一大半的女性有乳腺增生的问题，有的轻有的严重。而乳腺癌又是女性恶性肿瘤中第一位。
虽然大多数的乳腺增生都是生理性的，月经期间会出现，但是也有病理性的，对于那种囊性的乳腺增生，就有癌变的可能，就算不是所有的乳腺增生都会恶变成乳腺癌，但是我们也是也注意的。
我们如果你尽早发现乳腺增生问题，然后积极的调理改善的话，就不会变严重。而乳腺增生也是有症状的，我们一起来看看
首先就是乳房疼痛。如果是来“大姨妈”前，乳房有点疼痛，而大姨妈走后就缓解的话，这就是正常的。如果这个疼痛没有缓解，还持续甚至影响到生活工作的话，就要注意了。
其次就是月经不调。这里说的月经不调值得是月经周期的改变，比如你这个月周期是20天，但是下个月就是40天，在下个月又25天，这样的话，也是乳腺增生的信号。
乳房肿块也有随月经周期变化而变化的特点，月经之前肿块会比较硬并且慢慢长大，但是月经之后肿块就会慢慢变小变软。
再次就是出现乳腺包块。这种肿块也会随月经周期变化而变化的，月经前肿块会大而且硬，月经后肿块又小了、软了。
这种肿块可能会出现在乳房一侧也可能是两侧，数量不相同、大小也不一样，形状也不定。而且肿块往往没有明显的边界，常有触痛，还会经常活动。
最后就是乳头溢液。很多女性晚上睡觉的时候把胸罩摘下会发现胸罩里面有点点东西，这叫乳头溢液。一般的乳头溢液是单侧的，如果出现双侧的溢液，这个跟增生可能没有什么关系，有可能是垂体的有问题。
医生就是乳腺增生症状，虽然恶变可能小，大多都是生理性的，但是我们在饮食上也是需要注意的。尤其是下面4种食物，如果你有乳腺增生的话，最好不要吃，越吃越严重，甚至有癌变的可能。
