吃什么促进胎儿大脑发育
准妈妈们在怀孕的时候，都会在营养上下一些功夫，希望让胎儿获得更多营养，发育得更完好，也希望胎儿将来出生以后不仅能够健康，而且在智力方面也能比较优秀，那在怀孕期间，孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育?
孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育
脑发育迟缓综合征是造成残废的最大一组疾病，一旦导致脑组织严重损害，治疗极为困难，故早期预防极为重要。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用的效果是最佳的。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，这就会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。因此，母体供给胎儿足够的DHA就十分有必要了，足够的DHA才能满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，才能更好地构成自身细胞膜上的膜磷脂。为了使宝宝有一个良好的视力基础，建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
孕妇吃什么补胎儿大脑
胎儿大脑发达必须具备三个条件：1、大脑细胞数目要多;2、大脑细胞体积要大;3、大脑细胞间相互连通要多。专家指出，准妈妈食用某些食物有助于胎儿的智力发育，可以促进胎儿脑细胞的生长。孕妇可以多吃的给胎宝宝补脑的食物。猕猴桃含高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养。苹果有“益智果”、“记忆果”之美誉。有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，提高胎儿后天的记忆力。蓝莓是纯天然的水果，酸甜鲜美、营养丰富，被誉为“浆果之王”。它不仅含有丰富的19种氨基酸以外，维生素0、钙、磷、铁、锌、硒这些微量元素含量也很高。尤其含有防止视力降低和退化，对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老、增强记忆力等有显著功效的活性物质一花香素。多吃可减少尿路感染、降低胆固醇，这无疑是孕妈妈促进胎儿大脑发育，非常完美的选择。
怀孕初期吃什么对胎儿发育好
做妈妈是不容易的，怀孕初期的你，会经历孕吐，食欲不振等早孕反应，即使你吃什么吐什么，严重的不吃也吐，但是你还会坚持吃，为了宝宝的生长发育，你努力让自己胃口好起来，所以说妈妈是很伟大的。对于吃，你们知道怀孕初期吃什么对胎儿大脑发育好吗？
干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。
智力食谱三原则
1、全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。
每个女人都想生一个聪明的宝宝，聪明的宝宝不止惹人喜欢，还不怎么让人操心，谁都不想输在起跑线上。妈妈是宝宝的第一个启蒙老师，在娘胎的时候，注意营养的结合，注意胎教，到宝宝出生了，再往好的方面教育，将来一定会有大大的世界。
