补血食物6：紫葡萄干
紫葡萄也是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克，且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
贫血吃什么补血最快
贫血是生活当中比较常见的一种情况，很多人都有这样的烦恼，长期贫血对身体健康是有很大影响的。那么，贫血吃什么食物最好补呢?贫血有什么症状?什么原因导致贫血呢?下面就起来看看吧。
贫血吃什么食物最好补
花生
花生有补血止血、调和脾胃的作用，它外面的红衣是补血重要部分。所以，在吃花生的时候不要将花生外衣去掉。
在西医看来，花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作用，从而增加血小板的含量，让血小板的治疗得到改善，同时，也让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善，骨髓的造血机能变的更好，达到补血的功效。
桂圆肉
桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼上市的季节，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。
南瓜
南瓜的营养是十分丰富的，它是补血的食物。南瓜当中含各种维生素、矿物质、铁、锌、钴等，这些对补血都是有帮助的。
葡萄
葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品。
中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。