补血食物6:紫葡萄干
紫葡萄也是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克,且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
贫血吃什么补血最快
贫血是生活当中比较常见的一种情况,很多人都有这样的烦恼,长期贫血对身体健康是有很大影响的。那么,贫血吃什么食物最好补呢?贫血有什么症状?什么原因导致贫血呢?下面就起来看看吧。
贫血吃什么食物最好补
花生
花生有补血止血、调和脾胃的作用,它外面的红衣是补血重要部分。所以,在吃花生的时候不要将花生外衣去掉。
在西医看来,花生外面那层红衣能够对纤维蛋白的溶解有抑制作用,从而增加血小板的含量,让血小板的治疗得到改善,同时,也让凝血因子的缺陷和毛细血管的收缩机得到改善,骨髓的造血机能变的更好,达到补血的功效。
桂圆肉
桂圆肉就是龙眼的果肉,每年夏天是龙眼上市的季节,新鲜龙眼不易保存,把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉,桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等,是不错的补血食物。
南瓜
南瓜的营养是十分丰富的,它是补血的食物。南瓜当中含各种维生素、矿物质、铁、锌、钴等,这些对补血都是有帮助的。
葡萄
葡萄是常见的水果,随着栽培技术和储存技术的加强,一年四季都可以吃到,中医也将葡萄列为补血圣品。
中医认为,葡萄性平,无毒,含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸,吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果,同时能促进脾统血、肝藏血的功效,孕妇多吃葡萄能让血脉通畅,面色红润,对胎儿也十分有益,各类人群都能吃。