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产后吃什么水果 产后吃什么水果好排便

产后吃什么水果

水果是健康的食物选择,里面含有丰富的维生素群,受到哺乳期妈妈的喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候,要根据身体素质以及天气变化来考虑,因此,在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果,以免宝宝喂奶期间容易拉肚子,可以选择中性水果,如红枣、桂圆、苹果等。

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。

5、桂圆

是营养极其丰富的一种水果,为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇坐月子可以吃什么水果最好窍门

1、月子期间可以吃什么水果

月子期间是完全可以吃水果的,但是具体的没有哪种水果不能吃,哪种水果可以吃,其实每种水果都是有丰富的营养,适量的吃最重要的,在冬季做月子,最好是将水果打碎加热吃,这样不至于过冷还有利于消化,另外比如苹果,香蕉这些水果都是可以月子期间吃的,月子期间吃水果还可以防止便秘的发生,有的产妇在月子期间会患有痔疮,所以吃水果是很有必要的。

2、做月子可以洗头发吗

坐月子很多地方都是有很多禁忌的,比如月子期间是否可以洗头就是大家一直有争议的,其实在做月子的前半个月尽量是不要洗头,在中医上说这时洗头,很可能会导致寒气进入体内,不利于身体健康,但是月子的后半个月是完全可以洗头的,注意的是要用温水洗头,冬天的时候还要保证室内的温度,洗碗头立即就要吹干,这样一般不会给身体造成影响的,具体的还要根据个人的情况决定。

3、孕妇做月子吃什么好

孕妇在坐月子的时候是身体恢复最重要的时期,这个时候的饮食是非常重要的,月子期间主要是休息,所以运动量少会导致消化功能降低,那么饮食上尽量是吃清淡易消化的食物,比如稀饭,鱼汤类的食物,还可以少食多餐,油腻的,辛辣刺激性的,以及生冷的食物不可以吃,新鲜的水果和蔬菜是可以多吃的,最好是做到营养均衡,也就是我们平时说的荤素搭配,不要挑食偏食。

4、月子里婴儿护理

小婴儿是非常娇嫩的,所以月子里一定要细心的呵护好,月子里的婴儿还没有聚肚,所以每天都会有六七次的排便,家长一定要及时的更换尿不湿,保证小屁屁的清洁与干爽,防止红屁股的发生,月子里婴儿也是湿疹高发的时候,所以不要给孩子穿盖过多,一般比成人多穿一件就可以了,如果是母乳喂养的宝宝就要按需喂养,但是奶粉宝宝最好是定时喂养,一般四个小时一次。

5、月子风湿病

生完孩子后的女性身体是属于最虚弱的时期,这时不注意会很容易导致出现月子风湿病的,会出现关节酸痛的症状,导致月子风湿原因很多,比如生完孩子后大汗淋漓没有及时的保暖,月子里所居住的环境潮湿,女性生产后子宫出血过多等等,这些都是会导致风湿的,所以女性在月子里一定要多注意,尽量的休息,不要做立体过大的劳动,严重的情况下还需要及时的就医。

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