孕妈妈们在怀孕的时候很明显的特征就是体型会发生明显的变化，体重也是会相应的增加，还有一些人会变得非常暴躁，在其他人的眼中就换了一个人一样，这个孕后的体重就是一个长久的话题，那么，怀孕胖多少斤正常，孕期过胖怎么办?
怀孕胖多少斤正常
正常的标准的是25斤左右，有的宝妈会变胖，所以有很多会超过25斤的，还有胎儿大小也会影响的，有的胎儿很大有的胎儿比较小，增加的体重都不一样。孕妇在前三个月的体重，最好保持不增重的状态，如果增重，尽可能控制在3斤左右。怀孕最后三个月增重可在每周一斤的速度上，总之10个月下来，增重差不多总共是20-30斤算是正常范围。过度增重会导致孕妈出现高血压，或者是妊娠期高血压综合症。
孕妈们吃的少不一定能达到减肥的目的，饮食的技巧以及食物的烹调方式以及食材的选择都显得格外重要。若是营养价值相同的情况下选择低热量食物，对胎儿的发育依然是同效的。比如说吃海带、紫菜、蔬菜、豆腐这类高纤维但热量非常低的食材，就是不容易发胖的，而且还能让你能量满格。尤其是晚餐，适当的摄于鱼类肉类，蔬菜应占据大部分才对。这样营养均衡的前提下，还能帮助控制体重。
看来每一个人跟每一个人的想法都是不一样的，有的人觉得孕妇长胖了宝宝才会发育的非常的好，其实并不是这样的，如果孕妇太胖的话疾病也会随之而来，更重要的是宝宝也会有一定的危险。
怀孕如何预防长胖
1、孕早期营养需求：此时胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。孕早期饮食鼓励食物多样化，并且额外补充叶酸片。
2、孕中期营养需求：适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。
