海苔属于高纤维食品，由紫菜浓缩而成，富含了各种B族维生素，微量元素及大量矿物质。有助于维持孕妇体内的营养均衡，且热量很低。低钠盐的海苔对于孕妇来说是比较不错的健康零嘴，可以偶尔吃些。
孕妇能吃海鲜吗？
孕妇可以吃海鲜（包括螃蟹），但要保证新鲜，充分煮熟、且不要大量进食，避免引发消化不良或其他肠胃问题。另外，孕期适当吃鱼，可以帮助补充DHA，促进胎宝宝大脑发育。
孕期适宜吃生鱼片寿司吗？
寿司中的生鱼片很容易滋生细菌和其他寄生虫，在不能保证肉质安全的情况下，孕妇要尽量避免吃这种寿司，尤其是在孕早期。即便要吃，也要保证寿司上的肉是安全卫生的熟肉。
为什么说孕妇最好要戒酒？
有证据显示，孕期喝酒会对胎儿产生不良影响，可能会导致胎儿出现低体重、早产或患上胎儿酒精综合征。没有足够的证据证实孕期少量喝酒是安全的还是有害的。目前没有孕期少量喝酒的安全阈值。孕妇不喝酒，是保障胎儿健康的最稳妥办法。
听说蜂蜜可能含有肉毒杆菌，那孕妇可以喝蜂蜜吗？
成年人有强大的胃酸以及消化道等多个保护屏障，蜂蜜中含有的少量肉毒杆菌，实际上并不会对成年人造成什么危害，所以，孕妇是可以喝蜂蜜的。只是，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，孕妇吃多了容易导致肥胖，因此也不能贪吃。
孕妇不能吃的食物和水果
怀孕的妈妈们总是有很多禁忌的，因为各种原因对胎儿会造成很大的伤害，今天小编要给新妈妈们介绍关于孕妇在饮食上面的禁忌，孕妇不能吃哪些食物及水果?希望对大家有所帮助。
一、孕妇不能吃哪些食物?
1、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。