怀孕3月精选开胃食谱:酸酸甜甜梨藕汁
做酸酸甜甜梨藕汁需要的食材:梨1个、藕1段、纯净水100ml。
1、梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块。
2、处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水搅打细腻。
3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。
功效:酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口,有助于开胃,更能去火去燥,十分滋润。
怀孕3月精选缓解孕吐食谱:姜汁藕片
藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。
1、将藕洗净去皮,切片,姜去皮,切成末。
2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油,调成汁待用。
3、锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入碗中。
4、加姜末、精盐拌匀,捞出来凉2分钟。
5、再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。
功效:藕最能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。而加入姜汁,让这道菜更加清新。
孕妇饮食大全食谱大全窍门
在怀孕期间,女性的饮食是需要特别注意的,因为再孕期,孕期所吃的食物以及所补充的影响,不仅会影响孕妇的身体健康,还会再很大程度上影响孩子的正常发育和成长。对于怀孕三个月的宝宝来说,花仁蹄花汤、韭菜炒虾仁、清蒸鲤鱼、花生猪脚汤等,都是比较合适的食物。
一、花仁蹄花汤
原料:花生米、猪蹄、老姜、盐、葱、胡椒粉、味精。
1、猪蹄镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净,在把猪蹄斩成3厘米的方块;再把花生米用温水浸泡着,把皮弄掉;再将葱切成葱花;姜拍破备用。
2、把大锅放到大火上,再加进冷水,讲猪蹄放进去,等到煮开的时候把浮沫清除掉,在把花生和生姜一起放进去。
3、把猪蹄煮到5分熟的时候,再把锅转到文火,放进盐巴文火慢炖,等到猪蹄煮熟透之后,撒上胡椒粉、味精、葱花就可以食用了。