9、适当运动：避免久坐久站，目的是为了促进血液循环、帮助胃肠蠕动。每天散步1~2次，每次半小时。有条件者可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。需要注意的是，医生建议静养或者有其他不适症状的习惯性流产孕妇应谨遵医嘱。
10、消除精神压力：当紧张或压力过大时，胃肠蠕动也会减慢，因此孕妇要学会缓解紧张的情绪。此时可以听听音乐、看看轻松幽默的书籍，帮助缓解压力和紧张的情绪，有助于防止便秘。
11、不可乱用药物：如果孕妇便秘比较严重，建议在医生的指导下短期使用开塞露软化肛门的药物，千万不可擅自乱用药物。
孕妇便秘吃什么最快排便
1、孕妇便秘吃什么好立刻见效
便秘的患者平时可以多吃一些坚果类食物，里面含有非常多的亚油酸，蛋白质，维生素b和维生素e，能够有效的刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘的情况，润肠通便，或者也可以多喝一些蜂蜜水，里面的酵素成分能够帮助消化，还能够加强人体的新陈代谢，缓解便秘，美容养颜，吃蔬菜和水果也是非常好的，里面的植物纤维也能够促进肠道蠕动和消化。
2、哺乳期便秘怎么调理
哺乳期出现便秘的情况，妈妈一定要注意调节自己的饮食，多吃一些能够帮助排便的五谷杂粮，尤其是粗纤维的蔬菜，芹菜，蒜苔，萝卜都是非常好的，能够帮助肠道蠕动，或者也可以吃一些水果，比较好的是香蕉，桃子，橘子，梨子，都能够缓解便秘，帮助消化，平时要多喝水，或者可以喝一些蜂蜜水，能够促进身体的新陈代谢，改善便秘症状。
3、产后便秘吃什么最见效
产后便秘是很多孕妇生产之后都会出现的症状，平时可以喝一些加了洋葱汁的牛奶，主要做法是非常简单的，把洋葱汁蜂蜜都勾兑在牛奶里面，然后烧开，烧开以后再换成小火继续煮个10分钟就可以了，平时适当地服用能够有效的润肠通便，还能够改善胃部黏膜受损的情况，尤其是针对习惯性便秘的人来说，有非常好的作用，或者也可以做一些香油蜂蜜水。