长痘痘不能吃什么食物
很多女性在月经来临之前的脸上会长痘痘，很多人都觉得这是非常正常的情况，都觉得是身体在排毒，但是有些女性非常在乎自己的脸，就会想办法治疗这些痘痘，那么月经前长痘痘吃什么好呢?
月经前长痘痘吃什么好？
1、富含赘-3脂肪酸的食物
赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
2、富含色氨酸的食物
色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡。富含色氨酸的食物有火鸡肉、牛肉、山核桃等。
3、富含维生素E的食物
维生素E能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷物等。
4、富含维生素B6的食物
维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，让女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。
5、富含锌元素的食物
不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，这是因为锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。例如：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
月经乱吃什么药？
月经紊乱是女性最为多见的一种症状，影响还是比较大的，一般在早期能通过饮食来进行调理，但如果患者的症状严重，那还是建议用药物进行调理治疗比较好，而在治疗时外建议患者在患病期间要调整好自己的心态，也不能太过担心和焦躁。
对于月经紊乱这种病症来讲，患者只要积极的配合治疗是完全可以治愈的，建议月经紊乱患者在治疗时，可以选择药物治疗，但要注意不论是采取那种治疗，必须要以积极的心态来面对疾病，效果会更好。