六个月的宝宝辅食可以吃什么
6个月，是宝宝成长路上的关键时期。这时候，随着宝宝的生长发育对营养素的需要会明显增加，而仅靠母乳或配方奶粉又不能满足宝宝的需求。因此，在乳制品以外辅助食品的添加就显得非常重要了。那么，6个月的宝宝吃什么辅食呢?宝妈们都喂对了吗?
从营养成分上来看，鸡蛋的营养丰富且全面，维生素、矿物质、蛋白质、脂肪……不仅种类多，含量也足。但为什么不建议把鸡蛋作为宝宝最开始的辅食呢?
一是因为鸡蛋不能帮助宝宝有效地补铁。6个月的宝宝添加辅食，最重要的一个目的之一就是补铁。在鸡蛋中，铁主要存在于蛋黄里，含量为6.5mg/100g，看起来并不低。但可惜的是，蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，仅为3%左右，所以如果想要通过鸡蛋给宝宝补铁，效果并不太理想。而缺铁的话，宝宝会很容易出现贫血，对成长发育是非常不利的。
另一方面，6个月的宝宝吃鸡蛋很容易过敏。鸡蛋虽然富含蛋白质，但也是儿童最常见的食物过敏源之一。宝妈们想想自己的宝宝有没有在吃完蛋制品后，出现浑身痒痒、起红疹、闹肚子等不舒服的症状呢?有的宝妈可能要说了，鸡蛋中的过敏源基本都在蛋清里，不吃蛋清不就好了。不过，这并不意味着吃蛋黄就安全了，而且分离蛋黄的时候也很可能不小心粘上蛋清，造成宝宝过敏。总之，宝宝的第一口辅食，不推荐选鸡蛋，包括蛋黄。
不吃鸡蛋，吃什么呢?《7～24月龄婴幼儿喂养指南》中说：宝宝辅食，应该从富含铁的泥糊状食物开始。那是什么?有的宝妈可能想到了，没错就是强化铁的米粉，这是公认的最适合宝宝的首选辅食，一方面营养丰富，另一方面还不容易过敏。
现在的米粉品牌有很多，宝妈们可以根据自己的需求去选择。我家两个宝贝一直吃的都是嘉宝米粉，我觉得就挺好的。它里面有铁、蛋白质、维生素等20多种营养素，能提供全面均衡的营养。而且还是小分子的，宝宝吃了以后好吸收也好消化，非常适合6个月宝宝娇嫩的肠胃。