牛奶和什么一起吃减肥
一、牛奶+麦片
材料：燕麦片，牛奶，水
1、往锅内加入适量的水和燕麦片，用大火煮开后，转中火熬煮后盛起；
2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶，边倒边搅拌；
3、如果喜欢吃甜品，可以往粥里加入少许蜂蜜。
功效：燕麦含丰富的膳食纤维，饱腹感强，热量低，与牛奶搭配食用不仅营养丰富，减肥效果也很明显哦！
二、木瓜+牛奶
材料：木瓜100克，牛奶200克，冰块适量
1、将木瓜去皮、去核，切成大块状，备用；
2、将木瓜、牛奶、碎冰一起放入打碎机里，搅打成浓汁，即可饮用。
功效：木瓜加牛奶搅拌成汁，饮用后除了具有减肥效果外，还能丰胸、润肤养颜，很适合女性减肥喝。
三、牛奶+醋
材料：牛奶200ml，食用醋3大勺
1、在牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌；
2、这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液；
3、如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。
4、除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻饮用。
功效：牛奶+醋的减肥方法适合水肿型肥胖人士食用，每天饮用可以有效消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。
牛奶减肥法成功案例
萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。