孕妇肚子胀气怎么办
女性在怀孕期间会发生很多变化，在外表最不用说就是肚子大的变化了，还有脸上的妊娠斑。在体内，激素的分泌都会有相应的变化。表现出来的就是胃肠不适，恶心呕吐等等。那么，怀孕初期肚子胀气怎么办?
怀孕初期肚子胀气怎么办
1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4.适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
5.补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
6.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
怀孕初期反应的表现
1、月经停止
只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕的征兆;
2、乳房刺痛、膨胀
这是怀孕早期的生理现象，可有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化;
3、肚子痛
怀孕初期因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛，还有一个原因是受精卵着床，也会引起准妈妈肚子痛
4、恶心、呕吐
很多怀孕初期的准妈妈时常有恶心、呕吐，尤其是在早晨。不过，这些症状也因人而异，有些人症状轻微，有的则很严重;
5、贪吃
虽然有的准妈妈在怀孕初期完全没有食欲，但也有完全相反的情况，那就是怀孕初期突然变得胃口大开，特别想吃某一样东西，贪吃跟厌食跟每个准妈妈的体质有关;
6、容易疲倦
怀孕初期容易疲倦，常常觉得休息不够，恨不得一天24小时爬在床上睡觉;
7、对气味敏感
无论是很怡人的味道，或是刚除完草的草地味道，汽油站的味道，各种食物的味道，清洁剂的味道，香水味、香烟味等等，都可能导致怀孕初期的准妈妈作呕;
8、胃痛或便秘
子宫膨胀，导致子宫在膨胀的时候，挤压到胃和其他器官导致了胃痛和便秘。
怎样治疗胃滞气症状
常见6大不良饮食生活习惯引起
胃胀气大多与生活饮食习惯不良有关，若经生活饮食习惯调整後，症状大多可以改善。若症状仍持续1周以上，或伴随恶心呕吐、吐咖啡色食物残渣（代表有血液混杂其中），并有体重下降等现象，可能是严重胃病、甚至胃癌的危险征兆，建议就医做进一步胃镜检查。
1、气从口入
这类的胃胀气多半是饮食习惯不良引起，例如暴饮暴食、吃饱后立刻躺着或趴着、边吃东西边说话，喜欢吃油腻的食物、喝气泡性饮料、嚼槟榔、口香糖或抽菸，不知不觉吞咽了很多空气到胃里。
2、气由肠生
胃与肠是相连的，若是嗜食容易产气的食物，进入肠道后大量产气，也会致胃胀气。产气食物有：豆类、牛奶、番薯、芋头、马铃薯、高丽菜、洋葱、绿花椰菜、茄子、面包、甜点、汽水、可乐等碳酸类饮料。
3、不动气滞
缺乏运动的人容易胃胀气，胃肠少了运动刺激、胃蠕动差、排空差，就会胀气。建议在饭后，应或站或坐、休息30分钟，然后起身走一走、散步，有助于胃肠蠕动帮助消化，但切记不要激烈运动。
4、病致气生
肠胃道疾病可能会产生胀气的症状，例如胃炎、消化性溃疡、肝胆胰疾病、肠躁症、肠胃肿瘤异物阻塞等。一般的胃胀气，只要改善饮食习惯，细嚼慢咽、减少摄取产气食物，多半可以不药而愈，但若是持续胀气不改善，就要考虑可能是疾病引起。
5、压力
压力太大，容易使胃部蠕动和胃酸分泌失常，胃排空变差、会造成胃胀气。可以自我观察，工作或学业压力大时，是否特别容易有胃胀不适的现象，应学习纾解压力，有助改善此问题。
6、药物引发
服用部分降血压药物或止痛药物，容易引发胃胀气。
哪些人是高危险群？
1、饮食习惯不良的人；缺乏运动的人；压力大的人。
2、久坐不动的上班族，或是职业大客车、计程车司机。
3、鼻子过敏或鼻窦炎病人，鼻子功能不好会习惯性张口呼吸，把空气吞下去。感冒时特别容易胀气，也是这个原因。
4、老年人；长期卧床病人。
5、慢性病患，例如糖尿病和甲状腺机能低下，会造成周边神经病变，导致胃排空差，易胃胀气。
8大预防与治疗方法
1、养成良好的饮食习惯、细嚼慢咽。
2、避免产气的食物或高脂肪、油炸食物。
3、适当的运动，帮助肠胃正常蠕动。
4、如果是卧床或老人家行动不便者，建议看护者每天至少3次，在卧床患者饭後1～2小时後，于其肚脐边涂上薄荷油或胀气膏，以顺时针方向轻轻按摩，协助肠胃蠕动。
5、补充益生菌。
6、给予促进胃排空及消胀药物。
7、舒解压力。
8、如果胀气持续不消，伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻、黑便血便、发烧、体重减轻，应该进一步检查。