刚怀孕的孕妇不能吃什么水果
相信不少准妈咪都会关心每天吃的果蔬有没有补充到体内所需的营养，尤其孕早期的时候，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有这个必要的。刚怀孕吃什么水果好呢?小编为大家介绍一下。
刚怀孕吃什么水果好呢
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食最好调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。虽然说水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。来说明一下孕妇不能吃的水果，孕妇应慎食山楂、桂圆，另外还有某些容易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。这些水果不是说在孕期不能是，而是尽量少吃。这样能保证胎儿的健康。所以建议孕妇需要根据孕期的不同阶段来选择合适的水果。孕早期选择西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉;孕中期选择柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠;孕晚期选择猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。有些水果吃多一些可以让胎儿变的白一些，或者健壮一点。准妈妈每天可以摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
刚怀孕吃什么坚果好
坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。多吃坚果还可以提高视力，这个应该是很多朋友第一次听说吧。其实这样的好处并不是因为坚果的营养价值了，而是食用坚果时的咀嚼强度对视力的提高有着一定的帮助呢？医学研究表明，人体内的自由基十分活泼，会和DNA、某些细胞组织产生反应，从而产生损坏作用。例如葵花籽一类的坚果食物有清楚自由基的作用，长期食用会有不错的效果哦。孕妇是可以吃榛子。榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。但是每次宜控制在20颗以内。
孕妇不能吃什么水果之类。
怀孕期间一定要注意饮食的调理，除了日常所需的食物之外，水果也是必不可少的。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果到底该如何选择呢？下面小编将为大家详细的介绍。
孕妇必吃的12种水果
No.1火龙果
爱美想瘦身的MM平时一定少不了吃火龙果的，喜爱口感甜一点的话，可以选择红心火龙果。火龙果营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，基本无污染，具有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效，因此，准妈妈可以适量食用。
No.2猕猴桃
眼下正是吃猕猴桃的季节，虽然吃起来很麻烦，但是为了其丰富的营养，不得不吃哦！猕猴桃能够稳定情绪，提高睡眠质量，营养丰富，准妈妈、产妇可以吃，但不宜多吃，最好就是和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。如果是脾虚、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。
No.3葡萄
想让宝宝头发更加浓密一些，免疫力更强吗？吃葡萄就对了。葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，所以建议有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。
No.4香蕉
孕妇常常被建议适当吃香蕉，对于懒人来说，不用削皮，扒开就能吃的香蕉实在太方便了。吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高，所以孕妇也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。
No.5苹果
苹果是最常见的水果之一，富含维生素，有美容养颜瘦身的功效。大多数人都可以吃苹果，/p>
No.6蛇果
和传统的苹果不同，蛇果的口感更佳绵密一些，而且价格也略贵一点。蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。所以，准妈妈可以适量吃些，既可以增进食欲，也有利于胎宝宝发育。
No.7提子
不管是孕妇还是常人，都建议多吃提子。虽然吃起来略麻烦，但是其丰富的营养很适合日常补充。提子营养丰富，准妈妈适量吃些，对自身和胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高，因此不能多吃，否则容易引起妊娠期糖尿病。
No.8石榴
很多怀孕的妈妈都会爱上石榴，除了直接吃之外，石榴汁也是不错的选择。怀孕期间喝石榴汁可以有效地改进食欲不振的症状，减轻准妈妈的呕吐疼痛，增加营养吸收，还可降低胎儿大脑发育受损的几率。但是石榴不宜和西红柿同食。
No.9酪梨
也就是牛油果啦！味道也是因人而异，喜欢的人特别喜欢，不喜欢的人特别讨厌。酪梨具有润肺功效，可以吃点，但一定要少吃，由于酪梨性凉，凉性的食物吃多了对准妈妈和胎宝宝都会有一定影响，建议准妈妈少吃。
No.10刺梨
千万不要被它满是刺的外表吓到，一旦尝过之后，真的很容易深深的爱上哦！果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C2000毫克，因此被称之为“维C之王”，对胎宝宝的发育是有好处。但是它性凉，胃寒的准妈妈要少吃。
No.11红毛丹
说到红毛丹，可能很多人并不是很熟悉，虽然外形奇特，但是确实是水果中的精品。红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦！
No.12草莓
外表可爱，口感酸甜的草莓是很多人的最爱，对于孕妇来说，也是很推荐吃的水果之一。草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮，但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。