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怀孕期间孕妇不能吃什么东西 怀孕期间孕妇不能吃什么水果

作者:中华网 2019-12-17 16:23:49

怀孕期间孕妇不能吃什么东西

对于孕妈妈来说,在怀孕期间需要注意的事情可多了,比如饮食。做为一个合格的孕妈妈,必须要知道在孕期,什么东西应该多吃,什么东西不能吃。这可不仅关乎自己的身体健康,更对肚子里宝宝的成长发育相当的重要。那么,怀孕期不能吃的东西?怀孕期不能吃什么东西?

怀孕期不能吃的东西

不要喝没有煮开的豆浆,大豆中含有的抗营养因子遇热不稳定,但是通过加热就完全可以消除。豆浆不但必须要煮开,煮的时候还要敞开锅盖,煮沸后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。每次饮用250毫升为宜。自制豆浆尽量在2小时以内喝完。

不要喝茶,茶叶中的鞣酸,可以和食物中的铁元素结合成一种不能被吸收的复合物。孕妈妈过多饮用茶,有弓起贫血的可能,甚至可能使宝宝惠上先天性贫血。另外,茶叶中含有咖啡因,大量饮用对人体产生兴奋作用,刺激胎动的增加,不利于胎宝宝的生长发育。且大量饮茶还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,会给孕期体质虚弱的孕妈妈带来心脏及肾脏的负担。所以孕妈妈不可饮茶。

补钙要适量,虽然孕妈妈缺钙可诱发小腿抽筋或手足抽筋,胎宝宝也容易得先天性佝偻病和缺钙抽搐。但是如果孕妈妈补钙过量,胎宝宝可能患高血钙症,不利于胎宝宝发育且有损胎宝宝颜面美观。

要知道一般来说,孕妈妈在孕早期每日需钙量为800毫克,孕中后期,增到1000~1200毫克。孕妈妈不一定需要特别补充钙,只要从日常的鱼、肉、蛋、奶等食物中合理摄取即可。

怀孕期不能吃什么东西

脂肪含量过高的食物要远离,大多数含碳水化合物丰富的食物同时会含有大量的脂肪,或食用的时候会伴有大量脂肪,如奶油、黄油等,不适合孕妈妈食用,易引起恶心呕吐。孕妈妈可通过食用米饭或面包等食物,来满足身体对碳水化合物的需求。

不能一直食用温热的补品,如果孕妈妈经常服用温热性的补药、补品,如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等,会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至会发生流产或死胎等。因此,孕妈妈不宜长期服用或随便服用温热补品。

要小心菠菜,菠菜含有丰富的叶酸,名列蔬菜叶酸含量榜首。但菠菜含草酸也较多,草酸可干扰人体对锌、钙等微量元素的吸收,会对孕妈妈和胎宝宝的健康带来损害。所以,孕妈妈不要吃过量菠菜,食用菠菜前也最好将其放入开水中焯一-下,使大部分草酸溶入水中之后再食用。菠菜中叶酸的含量很高,煮的时候不要煮太烂,避免营养流失。

孕妇吃什么清热去火的水果

五月份吃什么水果

1、芒果

四月芒果熟,到了五月仍有上市。芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果,多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值,对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。

少数人吃了芒果会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,就不宜再吃芒果了。吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。

2、莲雾

五月是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。小孩有消化不良时,用莲雾伴食盐食用,有帮助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。除此之外,莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。

莲雾是带皮一起吃的水果,而且吃莲雾的时候要连带皮一起咬才清脆。但是莲雾底部比较容易藏有脏东西,要用水冲洗干净,略泡些盐水后再吃更好,吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。

3、山竹

山竹被称为“果后”,除了本身味道甜美之外,另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色,传统上,山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示,山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅。

4、李子

初夏李子成熟。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。

5、杨梅

到了炎热的夏季,因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴,此外,夏天多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化,所以如果你胃口不好,建议你吃几颗杨梅来增加食欲,帮助消化。

6、枇杷

五月也是吃枇杷的时候。枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位,中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。

在挑选枇杷的时候,可以观察枇杷表面的茸毛和浅浅的果粉。如果茸毛完整、果粉保存完好的,就说明它在运输过程中没受什么损伤,比较新鲜,其中的维生素C等营养成分含量也比较高。另外,一般来说,枇杷的果皮颜色越深,成熟度越好,口感也更甜,而色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开,就是枇杷没有成熟了。

7、荔枝

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

8、油桃

油桃有补益气血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者食用。油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,另外,油桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。

挑选油桃时要用闻的方法,从散发出来的香味来判断,香味越浓表示越成熟,否则就还不成熟。

9、樱桃

樱桃外表美丽,“内涵”也很丰富。樱桃热量低、不含脂肪,富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铜、铁、钙、镁、磷、叶酸等人体必需的成分。它能够为人体去除毒素,而且还有通便的功用,并降低血液胆固醇。它特别适合女性食用,有补虚养血的功效。

孕妇五月份吃什么水果好

孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果,少吃反季水果,香蕉——可以治疗孕期牙痛,芒果——有效缓解孕吐,猕猴桃——提高免疫力,这些都是比较常规情况下的,但也要根据个人情况,一般只要没有过敏史或脾胃不好的,上面的水果都可以吃。

水果什么时候吃最好

春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。

同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

但瓜果均有一个寒凉的特性

在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”

吃水果注意几点

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

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