吃什么补血效果最好快
女性在生完孩子以后身体其实是比较虚弱的，体内欠缺的物质也有很多，其中我们都知道的就比如缺血。所以在这个时候很多的女性朋友都会积极的寻求补血的方法，有些女性就会通过吃菜补血。那么产后吃什么菜补血效果最好最快呢？
产后吃什么菜补血效果最好最快
多吃补血食品黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用。下面我们一起看看坐月子能吃什么食谱。
早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。
午点：豆腐脑100克，橘子100克。
晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。
晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。
产后补血方法有哪些
产妇在分娩生产的过程中，会耗费大量的体力和大量的出血，会导致产妇身体变得十分虚弱。产妇失血的状况如果不及时改善，不好好补血，不仅仅会影响到产妇的身体恢复，同样也会影响产妇的乳汁供应，影响宝宝身体健康和正常的生长发育。下面小编带大家一起看看产后补血吃什么？
汤，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。
红糖，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。
产妇吃什么补虚
产妇吃什么补血快
产妇一般是缺铁性贫血，所以补血也要补铁，铁元素可以帮助血红素喝营养吸收。食物方面，动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄都是非常好补血的，水果还有杏、枣、橘子等也都可以。另外，还可以补充一些维生素C，可以帮助人体快速吸收铁也能提高补血效率。
动物肝脏：动物肝脏是目前公认的补贴圣品，但是要注意，维生素A含量不高，所以不要顿顿吃。而且实际上不少人不太喜欢动物肝脏，所以可以作为辅助补血的方法。一直被视为补血神器的枣，含铁量并没有想象中的高，补血效果也没有动物肝脏明显。不过鲜枣中大量的维生素C可以帮助铁吸收。补血同时可以多吃点鲜枣。
牛肉：牛肉也是一种比较好的补血动物肉，牛肉有丰富的蛋白质，对于产妇体力恢复也有帮助。牛肉的脂肪含量低，富含的血红蛋白铁达到3.3毫克/100克，比红枣、红糖的补血效果更好。西红柿炖牛肉是一道以西红柿和牛肉为主要食材的家常菜。口味清淡，补铁补血，营养价值丰富。西红柿用热水烫了，去了皮会更好味。
黑木耳：黑木耳也是非常好的补血食物，别人是素材，但是营养丰富，素中之王。黑木耳有很多食疗功效，补血，还能减肥，含铁非常丰富，是菠菜的二十多倍。我们都知道贫血一般是缺铁性贫血，多补铁也利于红细胞活跃，吸收营养，推荐产妇可以多吃黑木耳。
动物血：动物血中富含铁，一般主要为猪血和鸭血，都是不错的选择。每100克猪血中，铁含量为8.7毫克;每100克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。血红蛋白是一种含铁的蛋白质，缺乏铁，血红蛋白这种装备也不能充分发挥功能，也就会贫血，所以多吃含铁的动物血，补血效果显著。
瘦肉：瘦肉同样是富含铁的食物，多吃瘦肉与多吃动物血的道理是一样的，通过补充铁来提高血红蛋白的活性，从而补血。
红豆：红豆补血，不仅产妇适合，一般女性也可以多吃，非常好的养生食物，长期食用对身体健康有好处。红豆有利水渗湿、补血作用。红豆不仅颜值高，而且内外兼修。它含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。红豆也是多种食物的好搭档，如薏米、莲藕、莲子、芋头等。它还是熬粥的好食材，除了给白粥增加色彩以外，还大大提升了粥的营养价值。
蛋类：蛋类主要是给产妇补充蛋白质，产妇需要丰富的营养保证产后恢复，恢复足够的营养，才能更好的抚养宝宝。蛋类是最好最平民的补充营养手段，而且鸡蛋中富含的蛋白质，比很多食物都要高，产妇补充应用可以多吃鸡蛋。
黄豆：黄豆中也是大量的微量元素，还有蛋白质，营养丰富适合恢复期的产妇。而且黄豆还可以帮助产妇通乳催乳，黄豆可以搭配多种食物煮汤。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的营养丰富，多吃蔬菜也可以补血，补铁。菠菜是绿叶蔬菜众铁含量最高的蔬菜，可以优先多吃菠菜。菠菜有”补血养血、促进消化、抵抗衰老、预防感冒、强身健体、利肠排毒“的功效。
南瓜：南瓜含有铁锌等产妇所需的微量元素，还含有钴元素，要知道钴是构成维生素B12的的重要成分之一。钴可以帮助血液中的红血球正常运作，从而起到补血的作用。锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
产妇贫血一般都是缺铁贫血，缺少铁元素，血红细胞不能正常运输营养，人体营养不足就容易体虚，所以产妇补血，可以冲补铁和补充营养多方面入手。补充营养同时，也要补充铁元素。